你的身体,是一切美好的开始 7.5分
读书笔记 健康篇 你的身体渴望强健
梦想家洛薇
活动是身体的本能,对于维系身体健康至关重要。

每天运动至少30分钟,能让你更长寿。锻炼的益处会随着时间流逝不断显现出来。

运动会让你,心情愉快、头脑清晰、充满活力、生机勃勃、精力充沛、强大有力。

身体更加强壮,心灵更加强大,意志更加顽强!

你应该拥抱运动,投身运动,让运动成为你生活的一部分。

在工作、生活中,抓住一切可以运动的时间和机会,碎片式锻炼,如

1、能站就站,能走路就走路

2、不坐电梯,走楼梯(上),感受臀腿的发力

3、在做事的间歇,身体边拉伸活动

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