鱼市哲学:快乐的活法 7.0分
读书笔记 再见沃尔夫
韩娟

非暴力沟通强调感知自己的感受,我个人觉得非常难。上正面管教的课程也有这样一个环节,在情绪图片里去找最符合当时状态的情绪。

今天读到这一段,这个方法也许是看到自己的一个可以落地的方案。

每天写工作笔记是加上体察自己在工作中的情绪。

在曼陀罗的后面记录当时情绪。

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