动动就能瘦:最IN韩国小姐室内运动瘦身法 评价人数不足
读书笔记 第67页
小憨

有一些人为了瘦身拼命做有氧运动。当然,如果要瘦下来必须做有氧运动。但是如果只是做有氧运动,有可能经历突然发生的溜溜球效应。如果不希望苗条身材只是跟你擦肩而过,就就要有氧运动和肌肉运动一起做。通过持久的肌肉运动增加肌肉量, 使基础代谢量提高,基础代谢量提高之后热量会消耗得更快。也就是说,哪怕吃的一样也可能少长胖,经历溜溜球效应的概率也会降低。所以要记住,只做有氧运动,可以减体重,但是这样的瘦身无法持久。

0
《动动就能瘦:最IN韩国小姐室内运动瘦身法》的全部笔记 33篇
豆瓣
免费下载 iOS / Android 版客户端