动动就能瘦:最IN韩国小姐室内运动瘦身法 评价人数不足
读书笔记 第67页
小憨

人们常认为只通过饮食调节就能让体重减少和管理好身材。这样的想法也不对!又不吃,又不运动,水分和肌肉就会损失,一时体重下降,可能让你觉得变苗条了,但是如果养成这种习惯,身体就会慢慢变得干瘪。随着年龄的增长,肌肉减少的速度会加快,哪怕吃的量没变也会开始发福。面临这种情况,人们通常想通过减少饮食解决,这种方式反复下去的话,容易形成恶循环,身材会变得糟糕甚至失去健康。如果希望拥有充满弹性和具有鲜活感的身体,必须伴以适当的运动。

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