中国淑女 7.3分
读书笔记 第1页
李十七

每两个小时补涂一次防晒霜

按季节调整化妆品

上午11点到下午2点是阳光最强烈的时候,我避免在这样的时间出去。

每周起码用一次磨面水晶去除死皮和角质,以及用身体磨砂膏来去除身体上的死皮。

注意,做身体磨砂的时候,皮肤皱纹越少的地方力度要越轻柔。

起床后 In the Morning

⊙ 用蘸有柔和洁面液的棉花片洗脸。我用这个产品至少有10年了,它能彻底清洁我的脸部。然后再用水冲洗干净。

⊙ 检查皮肤的状况,对着放大镜,用镊子拔掉多余的汗毛,不超过10秒钟。

⊙ 用润白或修护的爽肤水。

⊙ 在眼睛周围使用修护眼霜。在夏天,我用润白眼霜。眼霜有可能是舒缓眼部肌肤和防止眼部皱纹的最简单有效的产品。

⊙ 在夏天我用防晒霜,或含有防晒成份的日霜。

⊙ 接着基本化妆步骤。

睡觉前 At Night

在睡觉前,不管有多累,我都会依次做完以下的步骤:

⊙ 同样用蘸有柔和洁面液的棉花片仔细洗脸,擦去眼部的妆容,再换棉花片的另外一面清洗脸部。冲洗干净后,用爽肤水。

⊙ 在放大镜下,仔细检查皮肤。如果发现暗疮,点上一些抗生素软膏抑制它。

⊙ 使用眼霜。

⊙ 使用晚霜——根据皮肤情况而定。我使用修护晚霜、保湿霜或香熏面霜,涂在脸部和颈部。

⊙ 手脚和全身都使用润肤乳。

每周 Every Week

⊙ 日常护理基础上加上面膜。依据皮肤状况,面膜可以选择保湿、润白或者是清洁的。我一周做几次面膜,尤其是旅行的时候。

⊙ 我也使用固体苏打来磨面以去除死皮细胞,一周至少做两次。

⊙ 每周一次,用浴盐去除身上的死皮细胞。可以使用专用手套或浴擦。

每6个月 Every 6 Months

每半年看一次皮肤科医生,我很幸运在纽约有个很好的医生,也是我的好朋友。他常常给我做彻底的清洁,把皮肤下的深层油脂和白头粉刺清除。他还会用温和的去死皮法来帮助进一步洁净皮肤。

3.照顾好手、肘部、膝盖和脚 Hands Elbows, Knees and Feet

我偶尔会到美甲院做指甲。在纽约,每个街角都有美甲院,只要花8美元就可以得到半个小时的指甲修剪服务。但我还是喜欢自己在家做指甲,在听音乐或看电视时做指甲真是淑女的享受!

淑女的细节美学 Pay Attention to Details

手脚、肘和膝盖,都是淑女细节的部分,要让它们美丽柔滑,除了清洁、保湿和去除死皮之外,还有几个好办法:

⊙ 在家里的每个洗手池边都放置一瓶润肤露。洗手后立刻用它,来防止脱皮和干裂。

⊙ 每晚睡觉前,在手、肘、脚和膝盖处涂上润肤霜。如每晚坚持的话,在夏天要穿露足凉鞋时,你一定很高兴。

⊙ 洗澡时,用宽锉子或火山石来去除脚上的死皮。

⊙ 我喜欢做足部按摩。

⊙ 当脚后跟变粗糙或是脚踝干裂时,就用火山石轻轻磨掉表皮后涂上大量的润肤霜,几分钟后穿上袜子睡觉。我?常这样做,尤其在冬天。

⊙ 不光着脚走路。

⊙ 当觉得皮肤需要格外护理时,可在手上用面膜。

修指甲的基本工具

Basic Manicure/Pedicure Tools

火山石、剪皮剪刀、指甲剪、指甲锉、帮助把角质皮脱落的木棒,护手霜、去光水、护甲油、指甲油和足尖分开物。

选择脚趾甲用的颜色 Toe Nail Color

因为脚趾甲不如手指甲漂亮,所以鲜亮的颜色会使它们看上去好点。我?常使用鲜亮的颜色,如大红。涂白色脚趾甲也流行过,不过它很容易显得脏。如果你喜欢轻盈的夏天,那就在趾甲上涂带有银片的银色,喜欢的话,可以继续用到秋天。

打理头发 Hair Care

头发非常重要,因为它是脸的“镜框”,对整个外表起很大的作用。改变头发可以显著改变整个形象。我保持“童花头”发型有18年了,多年来在电视上,都是那个非常整齐的童花头,甚至被用于化妆品公司的商标,在美发店中你可以要求剪一个“羽西头”。我需要每天吹发来保持良好的形状。虽然这花了我好多精力,但是它的确是适合我脸型的好发型。当然,一定还有其他好发型适合我,只是我保持旧的发型很方便,给了我“安全感”。

从新发型获得新的力量 New Hairstyle Brings New Energy

照顾头发的方法 Hair Care Guidelines

我的发质天生就好,这省了许多麻烦,但我仍然细心照顾它,同保护皮肤一样。在不打伞和戴帽子的情况下,我不长时间曝晒在太阳下;在没戴游泳帽前,也决不进入游泳池,因为水中的氯气会漂白黑发并使其变脆。

⊙ 每天都清洗并护理头发。可以交替使用不同功效的洗发水——去头屑的、防止断发的、常规用的……每次洗头后一定要使用润发素。

⊙ 在使用吹风机前,用毛巾把头发擦至八成干。太多使用吹风机对头发会造成一些伤害,所以千万不要用吹风机去吹还在滴滴嗒嗒滴水的湿头发。

⊙ 如果感觉头发有些毛燥,可以油。除了按说明书上提供的做法,还可以把湿毛巾放进微波炉内加热半分钟,然后裹住搽了油膏的头发。我不在头上用橄榄油或类似的用品,它们很难洗干净。

⊙ 补充维生素A可以增加头发的光泽,吃海藻、胡萝卜和核桃也可以帮助保持美丽的头发。

⊙ 使用摩丝或喱来定型头发。如果头发乱了就喷一些水,再拨弄一下就恢复造型,真方便。

⊙ 正确使用染发剂。最近常常有劣质染发剂闹出的新闻,千万不要再拿自己当小白鼠去尝试非正规厂家生产的染发剂了。

⊙ 每3个星期修剪一次头发。

⊙ 如果有剩的香槟或啤酒,可以用它来冲洗头发,使头发有光泽,还能减少头屑。

如果养花,你要浇水、修枝、施肥,让它生长得更好。对待身体也一样。我经常检查身体状况,脱下衣服站在镜子前,看看身体哪个部位看上去不够理想,或越来越糟了,然后通过运动去改变那个部位。

我曾经在电视节目里采访过一位中医药剂师。我问他在几千种草药中,最重要的是什么,他回答说是“姜”。当觉得受寒的时候,就用新鲜的姜片熬水喝;当觉得恶心想吐的时候,就在嘴里含薄姜片;饭后喝姜茶可以促消化。

◎ 羽西茶

我自己创制的“羽西茶”,就是用食疗的方法把中草药做成可口又健康的饮料,不仅我自己常喝,家里有客人来时也会请他们喝。现在给你们一个新的配方,是约800毫升的茶壶的用量。

4克普洱茶(最好是陈茶)——暖胃、安神、促消化。

10克枸杞(先用温水冲洗一下)——明目、滋阴、延缓衰老。

10克杭白菊(或野菊)——养颜、提神、清除体内垃圾。

3~5克甘草(切成薄片)——益气、清喉、抗过敏。

1~2克人参粉(根据个人情况增减)——补脾益肺,生津止渴,安神益智。

我的阿姨现在做羽西茶很有经验,她们把前四样原料封在纱布袋子里加水煮,水煮沸后撒入人参粉,再焖10分钟就可以了。在夏天,她也会多煮一些放凉了再喝。这是一道健康茶,甘草增加了甜味,又可以提神,而人参粉可以强健体力,菊花可以排毒,枸杞补血又明目。

淮山——增强改善免疫系统,降低恶性胆固醇,增进良性胆固醇。

枸杞——有助于养颜润肤,改善视力。

莲子——清火,莲心对眼睛有好处。

百合——养阴清热,润肺止渴,宁心安神,对女性身体有好处。

红枣——对呼吸系统有好处,促进血液循环,生成血红细胞。

人参——理气,促进体弱者的血液循环。

当归——主要为女性所用。这种药材用于调理月经周期,缓解痛经。

荷尔蒙均衡饮食提倡的成分包括——

优质的碳水化合物:黑麦、大麦、花生、大豆、柚子、桃、红薯、酸奶等。

优质的蛋白质:去皮的鸡、鸭、火鸡肉、鱼、豆制品、蛋白粉等。

优质的脂肪:橄榄油、杏仁、夏威夷果、各种原生的坚果和种子、鱼油、三文鱼等。

我每日摄取维生素的具体列表——

1.复合维生素片——所需各种维生素的起码剂量。

2.维生素C——加强综合免疫系统。

3.鱼肝油——调节血压,预防心脏病。

4.复合维生素B片——为我带来健康的神经系统、皮肤以及头发(也被称为缓解压力的维生素)。

5.金生能(Ginsana)——瑞士出产的人参丸为我补充能量。

6.海藻素(Kelp)——带来健康的甲状腺、头发和指甲。

7.辅酶Q-10(CO-enzyme Q-10)——保护心脏健康、抗衰老。

8.钙(Calcium)——带来健康骨骼。

9.锌(Zinc)——保护指甲、皮肤和头发,提高免疫能力。

10.木瓜酶(Papaya enzyme)——帮助消化。

11.苹果醋酸片(Apple cider vinegar)——帮助降低胆固醇。

12.叶酸片(Folic acid)——帮助细胞的修复和再生

一旦出现感冒的症状,我会先服用2000毫克的维生素C,喝一杯双倍剂量的板蓝根和大量的姜茶,然后好好睡一觉。有一次我登机的时候正在发烧,在整整14个小时的飞行过程中,我让空姐准备了许多热柠檬蜂蜜水,我不停地喝。当到达目的地时,烧已经退了,我好了。

如果你问人们在享受约会时什么感觉最重要,相信多数人都会说“和一个有条理、健谈的、让我感觉自己很特别、让我轻松的人在一起最愉快”。

一个好约会的构成——

1.最少提前三天通知约会,任何在两小时前提出约会请求的人,都很难让对方接受。

2.制订约会计划前考虑一下对方的兴趣爱好,总不该强迫足球迷去看芭蕾舞吧。

3.不要试着在最后一刻改变计划。

4.约会的地方最好有新意,但这主要由约会的对象和目的来决定,普通的场合也未尝不可。

5.穿着要得体,这以不使其他人感到尴尬为准。

6.面对突发事件要有灵活的应变态度,不要不停地抱怨(这是真正的扫兴行为)。

7.约会结束时要感谢对方:对付账表示感谢,对所安排的计划表示满意,或仅仅对令人愉快的友谊而表示高兴也可以。

8.在一次特别的约会后告诉对方你的心情。比如,“我从来没觉得在户外烧烤是这么有趣的事情……”,“我希望以后还能和你一起看那么好的话剧。”

约会的规则 Rules of Dating

邀请 Tendering an Invitation

发出邀请时不能害羞,不能以为说了“你喜欢看电影吗?”,就算作发出了邀请,一位喜欢电影但不想与你一起去的男士是不会把这句话看成是约会信号的;而一个不爱看电影,但又希望与你约会的男士,会有一种受挫感。明智的方式就是具体、直截了当地发出邀请:“你是否愿意在星期五晚上与我共进晚餐,然后去看场电影?”

谁来付账 Who Should Pay

除非事先说好,否则邀请者应付约会的费用。比如首次约会是你邀请男方,那你就该付清从头至尾的一切费用。之后,两人可根据相互的兴致和财力分担费用。富有的男人总会为他的约会买单。

约会时的行为 During a Date

如果你仔细阅读以下的有益建议,你就能抛开压力,轻松交友。在这一部分里,我要谈到某些你遇见异性的特殊情景该怎样去处理。

“盲”约会 Blind Date

“‘盲’约会”就是指两人的第一次约会,可能由其他人安排,也有可能是你们俩通过网络确定的。在大多数情况下是两个互不认识的陌生人初次相见,因此难免会有些焦虑和手足无措。

我有一些建议来让你消除“盲”约会的焦虑——

1.第一次约会的时间不要太长,45分钟至1个小时就可以了。即使你看他第一眼就不喜欢,但作为一位有礼貌的淑女,还是应该体谅地坐上至少45分钟。其间你还应该主动挑起话题,不要冷场。你表现出的礼节,他是能感受得到的。如果确实喜欢他,你可以延长你们的约会时间。

2.出于安全角度的考虑,尽量挑选四周有些人的公共场所,比如咖啡馆之类的地方。这就是为什么星巴克(Starbucks)之所以成为人们“盲”约会最喜欢的场所的原因之一。

3.关掉你的手机!如果你一定要开手机,你就得说出理由,也许是等一个重要而又紧急的电话?约会时你的电话响个不停是很粗鲁的事情。

4.如果你确实不想与这位男士有进一步的发展,怎么办呢?那就把约会看成一次很好的学习经历吧。提一些你想学的问题,肯定有对方熟悉而你不知道的事。如果你够聪明,这样的约会是不会浪费时间的。

约会时的话题 Topics for Discussion

对于大多数人来说,与你不熟悉的异性谈话总有点儿困难,而且你对他的“兴趣”越浓,就越是无从开口。我曾单身多年,有过N次的约会经历,我将这些宝贵的经验总结成几点,提出来供你参考:

羽西的约会经验——

1.约会时一定要放松心情,想着仅仅是交个朋友,希望与他共进一顿美好的晚餐而已。如果总想着一次约会将会决定自己的终身幸福,那就太蠢太没必要了!不要给自己施加压力,捆住手脚。不要指望通过一次约会就做什么重大决定,想着“就一次约会嘛,算不得什么”,那么你就能轻松自如了。

2.我是一名电视主持人,我对不同人都充满了好奇,总会提出很多问题,据我的经验,被采访的人都喜欢认认真真地谈谈自己。同样的道理,在约会时也可以这样,想要了解他就问尽可能多的你想知道的问题,这也能使你从紧张中解脱出来,因为你掌握了主动,你把注意力集中在他的身上而不是你身上了。

3.约会时重复提他的名字。我注意到人们喜欢在谈话中被别人提到自己的名字。被人叫到名字会一下子拉近彼此的距离,让人感到亲近与融洽。

4.在开始几次的约会中,你也许会发现男人有些自吹自擂,他们是想借助这种方法来显得更自信。这些事情你知道就行了,没必要戳穿他,但也不要对他的夸夸其谈表现出浓厚的兴趣。有次我约会一个男性朋友,当他第三次向我提及他的上亿家产时我打断了他,“怎么,你是想给我一些吗?”

5.试图找到你们俩共同感兴趣的东西,确定什么是他最喜爱的。一旦发现了就可以投其所好,越谈越自然。

6.在所有的人际交往中,我个人认为“诚实”是最关键的,不要夸大任何东西,要诚实地讲关于自己的事,不要说谎。如果你对对面的男人并不是很感兴趣,就不该提起任何与婚姻或小孩子有关的话题,以免给他错觉以为你在暗示什么。如果你是已婚的话,你一定要诚实地让人知道,对别人说关于婚姻状况的谎话不仅是没有道德的行为,还会让人怀疑你的为人。

英国《新科学家》杂志向初次约会的人提出的建议:

◎ 把乘坐过山车或看惊悚电影当成约会项目——可刺激肾上腺素分泌;

◎ 约会时模仿对方的动作,比如他喝水时你也端起杯子——可产生亲近感,让他有受关注的感觉;

◎ 一起运动,比如打球、爬山、骑马——可促进脑部多巴胺的分泌。

结束约会 Concluding a Date

对于成年人,结束约会应该有一段“台词”。不管哪一方,在夜深时都该建议说“太晚了,该回家了”。如果你没有打算放开自己,和这个男人发生关系的话,千万不要邀请他进你的家,或是接受男士邀请去他家,这都是做爱的信号。如果你不准备在这层面上发展关系,就清楚地在门边上感谢这次约会,道晚安。如果你觉得也许以后会和他有更进一步的发展,那就说“以后吧”,就不至于把“门路”关死。

分手来临前的十大信号——

1.经常无端地争吵。

2.动手——我说的是在身体上伤害对方。

3.开始被别人吸引。

4.不再有性生活。

5.欺骗。

6.你有意无意地找借口不和他在一起。

7.错过他的电话也不会想再打回去;如果他没回你的电话或短信你也不会失落。

8.没兴趣谈论未来。

9.很在乎花在对方身上的钱。

10.你父母和亲友对他的喜爱让你难受。

0
《中国淑女》的全部笔记 18篇
豆瓣
免费下载 iOS / Android 版客户端