非暴力沟通 8.5分
读书笔记 爱自己
鱼丫头
非暴力沟通鼓励我们直面人生的苦难:在遇到挫折时,充分体会人生的悲哀和内心的渴望。是的,感到遗憾是难免的。但它能帮助我们从经历中学习,而无须责备自己。我们意识到过去的行为违背了自己的需要及价值观,并允许这种觉察引发的情感充分流淌。一旦专注于尚未满足的需要,我们就会考虑如何满足它。反之,如果用苛刻的语言指责自己,我们不仅难以找到解决办法,而且容易陷于自我惩罚的痛苦中。

在我们成长的过程中,遇到挫折时,总是习惯于责难他人或者自己,被不良情绪所支配。正确的做法应该是,无论在何种情境下,都只专注于的需要和价值观。

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