冥想 7.8分
读书笔记 1
素馨

【冥想的时候,你是完全清醒而觉察的,大脑不会去关注外部世界或周围发生的事情。你的意识并没有沉睡、做梦或幻想。相反,它是清晰、放松和专注于内在的】

【就冥想而言,你关注的是自己平时难以觉察的维度,最深入也最内在的层面。这些深入的层面极其奥妙,远远超过思考、评判、幻想或情感的体验与记忆。冥想需要的是这样一种注意力:它平静、专注,但同时又是非常放松的】

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