亲密关系(第5版) 9.0分
读书笔记 第八章 爱情
墨凝之

爱情和友谊的主要差别在于我们的想象——爱侣是迷人、神秘而且有吸引力的,而朋友则不是这样。一旦产生了浪漫的爱情,人们会开始忽略有关未来伴侣的不好信息,或者重新解释这些信息。爱得最深时对爱人的理想化和赞美也达到了巅峰。

爱情还使我们把注意力集中在自己爱恋的伴侣身上,从而排斥其他人。时刻我们与伴侣的浪漫爱情,甚至能让我们在一开始就不太可能注意其他有吸引力的人。

最后,当我们坠入爱河时,甚至对自己的看法都会发生改变。随着伴侣给我们带来了新的体验和新的社会角色,爱情会使我们的自我概念得到扩展和变化,我们会渐渐了解我们以前所不认识的自己。

1)爱情类型

爱情三角理论:罗伯特‘斯腾伯格认为各种不同的爱情都能由三个构成成分组合而成。第一个是“亲密”,包括热情、理解、沟通、支持和分享等爱情关系中常见的特征;第二个是“激情”,其主要特征为性的唤醒和欲望。激情常以性渴望的形式出现,但任何能使伴侣感到满足的强烈情感需要都可以归入此类;最后一个是“忠诚”,指投身于爱情和努力维护爱情的决心。恋爱关系的驱动力来自激情,温情来自亲密;相形之下,忠诚在本质上主要是认知性的,反映的是完全与情感无关的决策。

爱情三角理论认为,这三个成分就是爱情三角形的三条边。每个成分的强度都可由低到高地变化,所以爱情的三角形可能有各种大小和形状。常见的有:喜欢(亲密程度高,但激情和忠诚都非常低)、迷恋(激情强烈,但缺乏亲密或忠诚)、浪漫之爱(有强烈的亲密和激情)、相伴之爱(亲密和忠诚结合在一起所形成的爱),以及完美之爱(当爱情的三个成分都非常充足时,人们就能体验到彻底的或完美的爱情。斯腾伯格认为完美之爱在短时间容易做到,但很难长久坚持)。

三种组成成分是由不同而又相互联系的生物系统控制的。性欲(促使人们成功繁殖)由性荷尔蒙调控,吸引力(促使人们追求他们所偏爱的特定的恋人)由特定脑区里控制奖赏情感的神经递质多巴胺和5-羟色胺来调控,依恋(指长期的伴侣关系所带来的舒适、安全的情感,使夫妻们一起厮守从而保护和供养年幼的子女)由神经肽催产素调节。所以我们天生就具有演化而来的三个不同的生理系统,使得激情、亲密和忠诚的体验彼此相当独立,在任何时间都能各自独立地发生强弱变化。但另一方面,在很多爱情关系中,亲密、激情和忠诚的情感体验又相互有着明显的关联。如果你和爱侣非常亲密,那么你对他/她的激情更容易持续久远。

2)爱情很难持续

事实:人们在结婚之后浪漫的爱情会减弱。结婚几年之后,夫妻们就不会再像从前那样真心诚意地声称,彼此愿意为对方做任何事情,或者在互相凝视对方的双眸时,根本不会有陶醉的感觉。

原因:第一,爱情在一定程度上是盲目的,激情会将伴侣理想化,忽略那些不协调的信息。但幻想会随着时间的流逝和经验的积累而逐渐变弱,当开始生活在一起变得越来越现实时,浪漫就会消退,因为熟悉能使人更现实、毫无保留地审视对方;第二,新奇为新确立的爱情关系注入兴奋和能量,并引起性唤醒。随着逐渐的了解熟识,大脑产生的多巴胺也会逐渐减少。所以即使你的伴侣能一如既往地完美,你也不能同样地被唤醒。

启示:通常,促使人们结婚的爱情和使人们数十年厮守在一起的爱情并不一样。亲密比激情更为稳定。因此,相伴之爱比浪漫之爱更为稳定。虽然相伴之爱不依赖于激情,身处相伴之爱的人仍会感到非常满足。并且因为亲密和激情存在相关,夫妻成为好朋友也有助于维持激情。

所以,你只要投身于同时是好友的爱人。你还可以有目的、创造性地防止可能损害满足感的任何厌倦情绪。当爱情关系变得重复、单调和沉闷时就会止步不前,并非一出现坏事情就会发生厌倦,而是在婚姻生活变得没有情趣、难以让人兴奋或者没有挑战性时才会滋生厌倦。厌倦是爱恋和满意的对立面,所以厌倦的出现是非常糟糕的信号。如果不再有新奇,就去创造更多的新奇。不要停止寻找新颖、吸引人的共同娱乐的好方法。

这就是你的爱情策略。享受激情,但不要把它作为维持爱情关系的基础。培养与爱人之间的友谊。努力保持新鲜感;把握住每一个与配偶共同进行新奇探索的机会。如果对爱人急迫的欲望渐渐演变为平静而深厚的情感,不要觉得奇怪或失望。这种幸福的结果可能会让你成为幸运的爱人。

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