微习惯 7.7分
读书笔记 第7章微习惯策略的八大规则
四月蔷薇

1、绝不要自欺欺人

2、满意每一个进步:要满意,但别满足

3、经常回报自己、尤其在完成微习惯之后:建立一个正反馈循环

4、保持头脑清醒:维持冷静的思维模式并信任你选择的策略

5、感到强力抵触时、后退并缩小目标,步骤无限缩小

6、提醒自己这件事情很轻松:让自己潜意识里意识到这并不难

7、绝地不要小看微步骤

7、用多余的精力超额完成任务,而不是制定更大的目标:只有行动才算数

从0-100 ,微习惯建立你的自控力系统。

微习惯不只是教你如何培养健康新习惯的策略,它是一本自控力指导手册

人类劣根性的洞悉和幽默

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