别让情绪失控害了你 7.0分
读书笔记 第68页

P68-70

※探索自己的内心

1.从别人身上找到自己的投影 当你对某人某些特质产生反感的时候,想自己是否具备这个特质。

2.揭露自己的消极特质

你可以采取 1.写下最欣赏的人和最讨厌的人的特质,寻找出自己可以隐藏的特质(你讨厌的,其实正是你的一部分) 列出使自己产生剧烈波动的词(消极和积极)然后去承认他。

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