别让情绪失控害了你 7.0分
读书笔记 第9页

※P9-13

遇到情绪困扰时停止抱怨 1.正视事情本身每个事情都有两面性 2.试图对事情产生了抱怨的想法并为此喋喋不休产生的后果 3.去想自己所拥有的东西

衡量一个人是悲观还是乐观

1.时间维度 (面临的困难是永久或暂时)

2.空间维度 (普遍性还是特定性) 人分为内控型人格和外控型人格: 外控型人格,认为个人生活中的主导力量是外力;内控型人格,认为在生活中发生的事件,根源在自身,成功是个人努力的结果。

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