学习之道 8.0分
读书笔记 3
素馨

【要想把某件事牢牢钉进记忆里,一晚上重复20次倒不如每天重复几次,多坚持几天甚至几周效果来得更好】

【进入小睡状态的方法,减缓呼吸。别去,想什么我一定得睡着,只是缓慢地呼气吸气就好。可以想想我就要睡着啦,同时把注意力集中在呼吸上。这时也要保证房间光线暗下来,或者戴个眼罩,小睡21分钟左右】

【在大脑中对正在处理的信息进行瞬时以及有意识加工的这部分记忆,叫作工作记忆】

【长期记忆可以看作仓库,这间仓库幽深广阔,而且可以容纳数十亿件物品。当你的大脑首次把一个信息条目存入长期记忆时,最好时常去看看,以保证日后需要时还能找到它】

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