与身体对话 8.2分
读书笔记 别让身体被掏空
贝妮
没有什么可以替代充足的睡眠,没有什么补充剂或者运动养生法能够弥补长期缺乏睡眠带来的损伤影响,也没有什么比这个更能加速你的老化了。

说来说去,睡眠最重要。我总被说年轻,可能也跟保证睡眠的作息有关(每天睡9小时……)。我喜欢写作,却没有办法牺牲睡眠晚睡或早起,这可能是我写作的不幸,但又何尝不是健康的幸运。

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