故事的疗愈力量 7.6分
读书笔记 第181页
龙战于野

在叙事疗法里,有个很重要的概念,叫做“问题外化”。

问题外化的意思是:人不等同于问题,我们不把人与问题画上等号。透过外化的方式,让当事者辨识到问题是怎么被建构的?这通常与社会文化价值有关,问题跟人的关系为何?

透过“外化”的语言与问话,于是人可以跟问题保持一定的“距离”,并以一种崭新的观点去理解问题,而不被问题捆绑住。当我们可以摆脱“我有问题”的羞愧与罪恶感时,人的内在就会长出新的能量,让我们重新做决定,进而重写自己的生命故事。

我突然发现:自由书写也有“外化”功能。

它跟“问题外化”一样,透过书写,让我们自己内在的声音(通常是小我的声音)被写出来,被自己看到,像这种“写在纸上”的动作,就是一种“外化”。

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