我的情绪为何总被他人左右 7.7分
读书笔记 第二章 内心让人牵着的三种病态思维模式
Sophia

第一种类型:万一…… 第二种类型:我应该…… 第三种类型:合理化。合理化是最容易被忽视的病态思维模式,它成功地掩盖了真正操纵我们的人或事。对于那些我们不想面对或者不敢面对的现实,我们的思维会把他们想象成自己能接受的情形,甚至扭曲现实,活在自己的臆想之中。不去客观理性的面对和分析事实,而是根据自我认知对事实进行“自适应化”甚至根本不接纳现实反而自我虚构情境,进而生活在幻境之中。逃避的根源是自我的懦弱,情绪化风暴来袭时能不失理性的面对人和事才能更好的主导自我。

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