半年前的食物塑造了今天的你 6.9分
读书笔记 为什么越是疲劳越要去运动呢? / 072
边疆义士

1、在进食前跑步20分钟,可以燃烧脂肪,清空废物,食物传感器会告诉你需要的营养,吃你想吃的食物,“运动+科学的饮食,是打开健康之门的钥匙”

2、运动方式多种多样,不要为忙碌而找借口,时间可以挪用,可以改变方式,比如自己动手做饭,走路去吃饭等。

3、全身的细胞更新一次的节点是半年,坚持跑步半年,你会发现你的变化。

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