半年前的食物塑造了今天的你 6.9分
读书笔记 当食欲的“传感器”失灵时修复它的方法 / 068
边疆义士

调整好食欲传感器,会发出信号,我们需要摄入什么了,促使你拥有正确的食欲,这样你会只想吃对你有益的食物,达到随便吃、不会胖又健康的状态。

1、食物不但要考虑热量,还要考虑营养的均衡。

2、错误的方式,大吃一顿犒劳自己,压力过大放纵自我,把悲痛化为食欲,这样导致食物传感器失灵。

3、每天运动20分钟有助于传感器的恢复。

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