穿越抑郁的正念之道 7.9分
读书笔记 第53页
emily

读后感:吉娜的例子告诉我们,如果我们失去了与当下的连接,或者说,如果我们不能觉察正在做的事情,我们的大脑就会不自觉掉入自动导航模式,而这个自动导航模式往往是负性的思维。增加对当下的觉察可以拔掉预演未来的倾向,可以防止进去行动模式:如何回避想象中的灾难。其实灾难只是过去某一次的记忆,这次并不一定会发生,概率很小。预演未来也多是预演失败的地方。

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