P.E.T.父母效能训练 9.2分
读书笔记 9-13章
吃面不喝汤

如何解决冲突是亲子关系中最为关键的因素。
冲突是生活的组成部分,它不一定是不好的。
冲突如何解决,是决定一种关系是否健康、是否令双方满意、是否友好、是否深厚、是否亲密的最关键的因素。

很多父母和孩子常常陷入非赢即输的权利斗争中,父母有父母的需求,孩子也有孩子的诉求。一方赢,一方输,输的人总会不满意。

方法1,父母采用采用权威压迫孩子屈从,但是会给亲子关系埋下持续恶化在种子,孩子会有怨恨父母。长大后,孩子也会缺乏自律、自我责任感。

方法2,父母像孩子妥协。采用这样的方法,孩子容易变成“被宠坏的孩子”,并对父母的爱产生严重的不安全感。

所以,我们父母需要一种更好的方法来解决冲突。

我们先要了解父母对孩子的权威是如何产生的。

Ⅰ 父母呈现出比孩子更大的心理尺度。

Ⅱ 父母拥有孩子所需要的特定事物。

父母采用权力迫使孩子遵从父母的意愿,会造成孩子一系列的对抗:抵抗、怨恨、敌对、攻击、报复、撒谎、退缩、退化等等。

而且,随着孩子的长大,父母的权力终究有一天会消失。

一个矛盾但真实的命题:运用权力会使父母丧失影响力,而放弃权力或拒绝使用权力会使他们对孩子拥有更多的影响力。

戈登博士找到了一种双赢的冲突解决办法。,在书中称为方法 Ⅲ 。方法 Ⅲ是一种不涉及权力的、以解决方案为导向的方法,即父母请孩子与他一起寻找某种能令双方接受的解决方案。

方法 Ⅲ的有效性:

1、让孩子参与决策,他会有更大的执行动力。

2、更有机会找到一个高质量的解决方案。

3、培养了孩子的思考能力。

4、更少的敌意,更多的爱,更亲密的亲子关系。

5、父母省去大部分的强制执行的精力。

6、消除了对权力的需求。

7、触及真实的问题。

8、孩子感到被成人一样平等看待,感到被尊重。

9、可以作为对孩子的心理治疗。

方法 Ⅲ的一般实践步骤:

1、准备:清楚告诉孩子要解决一个问题,明确地告诉孩子你希望和他一起寻找解决方案,达成时间共识。

2、发现和定义冲突:明确告诉孩子你的强烈感受,进行积极倾听,阐述冲突或问题。

3、产生备选方案:先获取孩子的方案,不评判孩子的方案,鼓励、督促孩子提供方案。

4、评估备选方案:考虑可行性,把范围缩减到1-2个。

5、决定方案:孩子和父母是否满意,记下要点。

6、执行决定:详细说明如何执行、时间、标准等

7、追踪评估方案:查看孩子反馈,适当做出调整。

建议:父母首次使用方法 Ⅲ,要解决的问题应当是一些长期的冲突,而非短暂、容易爆发的冲突。

如果约定被打破了,父母不应该采用惩罚的方式,而应向孩子发出“我-信息” ——不是责备、拒绝、威胁,尽快进行正面谈话,“将责任感交到孩子手上”。

当父母从方法 Ⅰ 或 Ⅱ转变到方法 Ⅲ时,父母一定不要心急,要用积极倾听来处理孩子的情绪,并且用良好而清晰的我—信息来表达自己的情绪。

在孩子越小的年龄开始使用方法Ⅲ来解决冲突,亲子关系越和谐,对孩子的心理健康更有利。

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