自控力 8.3分
读书笔记 第一章 我要做,我不要,我想要:什么是意志力?为什么意志力至关重要?
墨守
1、意志力实验:每天5分钟大脑训练冥想,在脑海中默念“呼”和“吸”,把注意力集中在呼吸上。当开始走神时,重新集中注意力。——强化自我意识和自控力
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