意志力:关于自控、专注和效率的心理学 8.3分
读书笔记 第6章
婵小于

意志力可以培养吗?

先说结论:是可以的

你应该难以想象的到:有人能够在水下憋气17分钟,能够不吃不喝42天…这不是魔术师的表演,这是意志力的表达。

我们听闻某人坚持早起100天,坚持每天写作1000字,都会表示膜拜,因为持续做某件事,的确是件不容易的事。

再牛逼的梦想也比不上最傻逼的坚持。

为什么我们总是容易放弃呢?答案也许有很多,但意志力不够总会成为我们最常用的借口,我们以为意志力是天生的,不可改变的,以此慰藉失败的自我。

好消息是通过练习可以培养我们的意志力,让我们对拖延和放弃说不。

集中精力改变一个习惯行为,可以锻炼我们的意志力肌肉,比如换只手做事,如果你日常习惯用右手,不妨试着用左手吃饭、打字;比如改变说话习惯,比如试着戒掉口头禅,当你想骂人的时候试着沉默。

增强意志力的最大好处是,只要坚持做某种练习,你的意志力就会全面增强。定期运动的人,也许更容易戒烟,更容易早起;饮食规律的人家里也会收拾的很干净,理财能力也会更强。

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