每天最重要的2小时 6.9分
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解秘大脑工作原理

策略一

日常工作中,认清最重要的事,利用好每天的抉择点。因人往往容易陷入自动程序,实际上,每一天都是由一系列习惯性的神经常规程序组成的,这些变成我们不需要思索就能完成的任务。自动程序也有好处,能够让你达到忘我的状态。

学术界有种说法,人都是“认知上的懒惰者”。在其他条件完全相同的情况下,我们倾向于选择在思维层面阻力最小的那条路。

策略二

管理你的心理能量,情绪和自控力都会消耗这种能量

所以要合理安排工作的顺序

策略三

不要去对抗分心,放任思绪飘走,反倒能让人重新专注起来

我们的注意力系统本来就是会不断更新的,它要随时准备好发现周围环境中的新事物,并引导我们适应不断变化着的世界

策略四

掌握饮食与运动的决窍 让自己更高效

饮食:少食多餐,不要过饱;适量的咖啡最有效;运动:过量运动会让自己身体疲劳,适量会带来活力。

策略五

让工作环境为你服务

如让工作场所有更多的运动空间

另外:

提前做计划的大脑原理

大量的证据表明,当我们在脑海中设想某一个行动时,所利用的神经回路其实和真正去做这件事时的神经回路相同

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