西藏生死书:一日一课 8.4分
读书笔记 第128页
水鱼鱼

敦珠仁波切总说,初学者的禅坐时间应该短,坐个四五分钟,然后休息一分钟。在休息时,要放下禅坐的方法,但不要连你的正念分明也放下。奇妙的是,有时候,当你一直在努力禅坐,休息的片刻,如果你还保持正念分明和活在当下,反而是禅定发生的时刻。这就是为什么在禅修中,休息和禅坐同样重要。有时候我会劝禅修时面临问题的学生在休息时禅修,在禅修中休息。

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