意志力:关于自控、专注和效率的心理学 9.0分
读书笔记 意志力不是传说
婵小于

本章通过艺术家活雕塑人的案例引出意志力的客观存在。

通过对比萝卜条和曲奇饼干的实验,揭示控制情绪会消耗意志力,我们在日常生活中总会自我损耗。

脏袜子之谜告诉我们,意志力是有限的,这里消耗掉了,在其他地方就不会再有意志力可利用了。

意志力常用于控制思维、控制情绪、控制冲动、控制表现。

当你收回走神的思维专注于学习时,你消耗了意志力;当你因为红黄蓝事件心神不宁时,你在消耗意志力;当你控制想要吸烟的冲动时,你在消耗意志力;当你努力想要表现的更好时,你在消耗意志力。

意志力不是不能消耗,而是要用于更重要的事情。最实用的方法是一次专注于一件事情,如果你贪多,意志力反而无法发挥其作用。

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