对生命说是 7.9分
读书笔记 第六章
水逝云飞

《对生命说是》阅读打卡Day9 阅读页数∶96-119 阅读心得∶压抑或宣泄情绪对身体都是有害的。这种说法倒是挺有趣的,压抑情绪对身体有害,这可以理解,;宣泄情绪也对身体有害,倒是很特别。作者的观点是认为,宣泄情绪过后会再心理上产生内疚,从而使自己更生气。想想在某种情况下确实也有道理。 作者提出认可情绪并学习引导情绪是我们解决情绪问题比较合适的方法。这让我想到,当我们面对一个未知、不可控的事物时,身体会自然而然的紧张、害怕。而当我们面对习以为常的事物,心情是平静的。这跟我们处理情绪是一样的道理,也就是说,当我们承认情绪,主动的去处理它,那么它就变得可控。而身体此时也不会过度紧张而积累太多的抗压激素。 当我们练习到可以平静面对情绪时,我们还可以利用情绪的能量去做有意义的事情。 不过我们需要认清一个事实,∶情绪并不会因为我们能够面对它而消失,而是当它再次出现的时候,我们的心情是平静的,或者说我们可以积极的去面对它。

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