少有人走的路 8.4分
读书笔记 问题和痛苦
华格瑞沙

人生苦难重重

自律主要包括四个部分:推迟满足感,承担责任,尊重事实,保持平衡。

推迟满足感→_→重新设置快乐和痛苦的次序☞首先,面对问题并感受痛苦;解决问题并享受更大的快乐(三只青蛙🐸工作方法原来是这么来的)

#先写完作业在看电视#先学习在看电视#家庭教育起着相当大的作用

我们爱某样东西,就会乐于为它付出时间。心仪已久的笔记本,刚买的手机,还有女朋友,哈哈。

能够直接承担责任,面对属于自己的痛苦(自律的起点)我是一个有价值的人(自律的根基)自尊自爱的感觉,是自律的基础。自律的核心,就是学会自我照顾,承认自我价值的重要性

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