夜行的鸟 8.3分
读书笔记 修行人的日常练习
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试试看只靠你心里的闹钟起床。也就是说,晚上睡觉前先做自我放松,就在自我放松将结束,渐渐陷入睡眠时,集中脑力和心力,对自己说:“五点半。”“阿利亚,五点半叫我起床。”“约翰,五点半叫我起床好吗?”对着你自己的名字这么说。你的细微身会将你唤醒。
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