皮格马利翁效应 8.4分
读书笔记 第999页
随栖

1.我邀请人们通过讲述自己的关系来讲述自己的人生故事,在他们成长的每一节点上,标注出当时生命中的重要人物——不论是在现实中还是在他们心目中,以及这些人如何影响了他们对于自己和自己人生的感受。简而言之,我要人们根据他人在一路上的每一节点对他们的意义,来讲述他们的生活

2.我要求受访者从画一张图开始,在图上画出他们5岁时生活中的重要人物,然后以5年为间隔一直画到受访时的年龄。他们觉得别人有多亲近或者多疏远都可以用图像呈现出来,并根据彼此的关系安排各人的位置。另外,他们还可以画出那些在他们心目中很重要但也许神在形不在的人,比如死去的人;如果有一群人作为整体比它内部的任何个体成员都重要的话,那么这个群体也要画出来。然后我要人们用很长的篇幅讲述他们图上所画的每个人,把重点放在每个人对他们的意义,以及这些意义如何随着时间改变上

3.想到生命中曾经重要的那些人,人们通常会手足无措地找不出什么有关那人的特别记忆,但是他们的面部表情清楚地表明,他们记得跟那人在一起的感觉。回忆与其说由事件组成,不如说由感觉组成

4.多数情况下,人们把自己的关系看做他们生活构成的一部分,看做他们生活的框架,以及他们对自我感受的容器

5.我相信回忆是真实的,但并不一定总是准确的。也就是说,回忆反映的是当事人感受的真相,而非事件的真相

6.我不会因为以前怎样而不再跟他交往,你得允许别人改变

7.如果想要孩子成为独立、意志坚定的人,我就要学会需求,学会如何达成所愿。我意识到,什么都不想,什么都不要有多不好,想要点什么又不是伤天害理的事情

8.她希望父亲了解她的脆弱,而她自己却没准备去接受父亲的脆弱

9.为某人骄傲意味着你在他们身上感受到了自己,感觉是自己以这样的方式激励并养育他,他才有了现在的成功或成就

10.尽到了好父亲的责任,但剥离了好父亲的感情

11.因为他们的关系错失了某种品质,那种让情感在共鸣和回应间自由生发的品质

12.你把自己的难处(无意识地)迁移到另一个人身上,目的之一就是希望那个人能更好地处理这些问题,那样你就能把对方处理过的更有条理、并不可怕的情感解决方案重新内部化

13.治疗师接受病人不能掌控的冲突,通过自己的资源处理冲突,然后,在最好的情况下,用伤害较小的形式把冲突还回来

14.在玛丽和基思有染后,她和安德鲁之间的关系变好了。“我可以静静地听安德鲁对我的批评,因为我知道有人不是那样看的——知道有人不会那样想让我平衡了很多。”

15.作为一个孩子,她读取了她母亲在婚姻中的痛苦,却没能看到父母关系之中的多重层次,尤其是没看到其中她母亲的欢乐之处。她夸大了自己对既受折磨又孤独的母亲的重要性,并与之抗争,这就是囚禁她的幻想

16.那个是我父亲的戴维,在他的生活中是什么样的人?

17.我们可以接受他人的理想化,甚至扮演理想化的角色,但是我们不必把这些角色和我们“是”谁混淆在一起

18.如果我们能够从所有角色的角度思考,不仅考虑一个个体的内部还考虑这个人扮演的其他角色,那么我们会得到一个比只考虑这个人在一个关系中扮演的角色更真实的关系生活图片

19.了解指的是对外在现实的确信。而相信指的是承认我们在构建自己之外的景象中我们自己的角色

20.你说一个笑话,我笑;我成功了,你鼓掌;我需要慰藉,你安慰我;你丢三落四,我井井有条;我需要权威感,你需要有人引导——我们一起创造了一个整体。我们都同意我们彼此“相爱”,无须对爱、对彼此有什么意义质询太深

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