简单冥想术:激活你的潜在创造力 8.2分
读书笔记 定位情感
[已注销]

情感本身通常不是问题。是我们想要对此做出反应,才会造成问题。比如,我感到愤怒,并用更多的愤怒来回应它,火上浇油,让怒火俞烧愈烈。又或者,我感到不安,于是我开始对我的不安感感到不安。而退后一步看,我就能看清情感本来的样子。而只是对它有了意识,它就仿佛是来到阳光下,也愿意改变了。而通常,每当不快的感受出现,我们都想逃避,我们不愿意接受,不愿意让它靠近。但这样的反应只会加重这一情感

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