自控力 8.3分
读书笔记 第34页
螺丝钉飞佛

意志力实验 把呼吸放慢,降到每分钟4--6次 充分呼气比充分吸气要简单,从这个着手 (在面对诱惑时)同时也能增加抗压性 压力过大有时会摧毁意志力(降低心理变异度) 每天10~20分钟

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