软技能 8.0分
读书笔记 第36章 一切始于专注
皮波迪先生
P165 懒惰、缺乏动力、泡在Facebook上聊天、沉湎于搞笑的猫咪视频……,种种原因总让我们的计划泡汤。
P167 产量多只表明生产效率高,只有完成正确的工作才会成为高效的人。
P167 我戴上耳机,忽略所有电子邮件,一直盯着屏幕打字,因为我知道,写完这一章是需要一整天还是只要几小时,这完全取决于我是否专注工作。
P168 还记得你最近一次解决真正的难题是什么时候吗?……时间飞逝,你忘了吃饭、喝水乃至睡觉,一门心思扑在你的任务上。你全身心投入到单个项目上,任何人胆敢打断你,你必定会暴跳如雷。

对自己来说, 这样的情况是有的,但极少。能记起的也就两次吧!一次是本科一年级做液体粘度测量物理实验的时候,从下午一点一直工作到了晚上八点。另一次就是在上海浦东图书馆发奋攻读《索伯列夫空间》的时候,为了把Marcinkiewicz Interpolation Theorem搞明白,整个下午都在看;五点从图书馆出来后径直奔Starbucks,继续看到了晚上九点。这其间全身心投入的感觉是非常好的。不过很可惜,次数太少了!这无疑说明了自己没有足够的意志力与执行力,不能强行、专注和全身心的投入。

P168 专注,就像生活中的许多事情一样,就是一个关于“冲量”的游戏。想要达到专注工作的状态很难,但是一旦进入专注状态,就能轻松保持。
P168 专注非常重要,因为它可以让我们在处理任务的时候不必一遍又一遍地重复基础部分「比如,一遍一遍地重复数学书中关于基本符号的定义」。我们的思维模式是这样的:花一些时间先把所有的事务在脑子里过一遍,然后才能达到思维高峰以完成任务。你可以把这个过程想象为汽车在高速公路上行驶时的提速过程。车子在进入高速行驶之前需要更换几个档位。如果你总是不断地起步停车,那么你的整体速度就会很慢很慢。要让车回到高速,换到五档,需要花点儿时间。但是,一旦你开到五档,那就能轻松巡航了。
P169 要进入专注模式,必须要克服将自己的思绪集中于单一任务时的那种痛感。除非你完全享受完成这项任务,否则这种痛感一开始会很强烈「尤其是自己遇到难题,看不明白的时候」。但是,这正是关键所在。你必须要意识到,这种痛苦和不适只是暂时的,不会持续很久。

这又何尝不是一种很好的修行?

P169 当我刚开始坐下来写这一章的时候,我时不时有种冲动去检查电子邮件、上个卫生间、喝点咖啡——其实我本不喝咖啡的。我的大脑竭尽所能阻止我保持专注。我必须得征服它,强迫自己的手指必须要继续打字。
P170 你要激发自己的斗志,对抗各种让你分心的事情,只有打破它们,你才能升档到“高速”,将自己送入巡航状态。与分心作战需要一些深思熟虑。 在开始一项任务之前,确保你已经做好一切可以让自己免受干扰的措施,不管是内部干扰还是外部干扰。
P170 旁若无人,心无杂念——但是,等等,那是什么?我说不上来,就觉得自己该看看有没有人喜欢你Facebook上的贴子。别这样,想都不要想。现在你要用自己的意志力将注意力保持在手头的任务上。

别人的关注与喜欢,甚至是评论,有那么得要吗?

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