幸福课 8.9分
读书笔记 拖延与不拖延
徐疯疯
内疚和自责会降低我们的自尊,让我们觉得自己懒惰,一无所成,进而破罐子破摔。内疚和自责也会带来更多的压力,而压力会让我们更容易屈从诱惑。
相比于内疚,自我谅解反而能增强责任感。一旦摆脱了内疚与自责,我们反而能够思考为什么会失败,而不是简单地把原因归于自己的无能,我们也不用消耗心里资源去安抚内心的挫败感了。这样,我们反而有更多的心里资源增强自控力,在和诱惑的战争中重整旗鼓。
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