给情绪多点时间 8.3分
读书笔记 第65页
bigpigpig

碰到负面思考达人该怎么办

当有人在你身边又自怨自艾自怜的时候,真的很容

易把正能量都吸走。没几分钟,好像自己的耐性就耗尽了,怎么会这样呢?

那是因为我们以前累积的情绪还没消化完。同样的刺激,同样的声调与哀怨,很快就勾起我们的回忆,心里容量一下子就满了,所以耐性不再。

我们或许想助人,但我们不是圣人,这一点我们很

清楚。以前的情绪还没有消化完,又可能累积自己生活中的其他情绪,很难让自己保持心湖平静。

我们可以这样想,一个人的情绪基调,从出生没多

久就能够观察到。然后,从小到大,情结基调的先天设定很稳定,后天调整只能够变动大约不到一半。所以一个人的牌气有很大部分是天生的,这一点我们得理解。

年纪越大,自我教育的机会越多,我们越能介入自

己的情绪反应习惯。不过,有些人的情绪发展可能会卡在某个阶段,一直受一些重大事件的影响。

如果这么容易就能正向思考,让自己乐观开朗,我

相信不少人会愿意这么做。可是,情绪实在不是这么简单的事,被卡住的时候,要经过许多年的努力或者又发生其他的重大事件,或者通过正向关系的滋养,才有可能展开新的情绪面貌。

有时候,我也会被习惯使用负面思考的朋友们考验

EQ。有时候,我会从欣赏的角度去想,为什么一件简

单的事可以从各种我想不到的负面角度切入,我感感觉非常惊讶!我有时候会感觉无奈,一件事我们可能谈过很多次,好像有了起色,但没多久可能又从朋友们的“泪后吐真言”知道,我们其实还在原点。

我觉得,我们要用感恩来面对这件事。负面思考有

它的好处,它能够给我们警示与提醒。我觉得这些朋友们也提醒了我,生命时常不平顺,连好心情都该珍惜,宁静也算得来不易。

不过,即使是负面思考达人,也会有少数时候的正

面情绪。跟这些朋友一起享受这些短暂的时光,生命更有意义。

我们助人,但不是圣人。我们好好保养自己,让自

己有力量面对常有负面思考的朋友们。在他们需要的时刻,我们才能给一点力,让他们不至于被灭顶。

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