身体知道答案 8.1分
读书笔记 第56页
佛系少女

一、当你的身体某个部位不舒服时,觉察它,只是觉察它,而不做任何分析和想象。 二、每天早上起床前,花15分钟,细细觉察你的身体,从脚到头,再从头到脚,不用急,要试着去觉察每一个细微的部位。一开始,很多部位你只能想象而觉察不到,但这个练习做到最后,你就可以觉察身体每一个细微的部位。

打坐,冥想,都是一种让自己灵魂和身体产生关联的方法。做的越好对身体健康越有利

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