营养圣经 8.3分
读书笔记 1
selina

大蒜,胡椒粉

每周五份豆腐,用豆奶代替牛奶

补充复合维生素

缺锌导致消化酶缺乏产生过敏

易发酵的水果(浆果,芒果,梨,草莓木瓜樱桃)应该单独吃,比如饭前半小时或者饭后两个小时吃,因为它和蛋白质是不同的消化体系

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