哪有没时间这回事 7.5分
读书笔记 第二章:与其讨论如何在碎片化的时代提高专注力,不如让思考变得碎片化
singee

1、利用碎片时间处理碎片清单。碎片时间就不要干太需要注意力的事。

2、计划完不成是正常的,不要犯完美主义的错误。处在不列计划和完美执行之间的地带也ok。

3、明明20分钟就能做完,干了一个半小时:别只列清单,想想要怎么做,做其中的每项大概都需要多少时间。

4、讨论任务优先级、番茄工作法。我们的行为极富随机性,而且也有偏好,外部环境也可能扰乱计划。因此,任务优先级的做法不太合乎人性,也容易崩溃。(“重要-紧急”可行性也不高)。作者建议,把优先级放到全天范围(同理扩大时间单位)具体做法是:设定A、B、C三个等级,A是今天要做完的,B是可以改天完成的,C是不急但也要做完的。(这对以后任务多应该更有用,我目前还是觉得麻烦)番茄工作法呢,就是太死板,我们有时候可以连续投入一两个小时,番茄法的休息设定反而是打扰人。我觉得这就是批判性思维,对网上推崇的方法还能结合实际情况提出质疑和改进,真厉害。

5、碎片化专注。“我们的大脑也许天生就是碎片化的,不断开小差,不断出点子,而我们又恰恰处在这个碎片化的时代。与其讨论如何在碎片化的时代提高专注力,不如让思考变得碎片化。”——如何保持专注?——有时候会走神,那就休息一会儿,转移一下注意力,放松一点再继续专注。但是不要进行思考,因为我们是想要继续完成刚刚的事务,所以目的就是停止走神,走动一下或者吃个东西之类的,放松大脑即可。

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