给情绪多点时间 8.3分
读书笔记 给情绪一个出口--请学习掉眼泪
钟灵

他会生气、难过,都没什么不对,但是他要学习、探索、辨认、体验、接受、转化以及管理自己的情绪。掉眼泪不是罪,如何表达悲伤也要学。

正能量、高情商好像是某种程度上的政治正确,生活里的丧好像变成一件可耻的事情,中式父母们大多从小给我们灌输的理念是“你哭什么哭”、“你这么大的人了,你还好意思...”、“我都没生气,你还生气,你有理啦”等等,好像人应当做一个没有负面情绪的洋娃娃一样,然而从他们自己的表现当中就可以知道,不可能的。

我们都非圣人,情绪有正有负,避免不了,我们能做就是意识到我们一样拥有负面情绪的权利,然后通过自己不断的学习、探索、辨认、体验、转化以及管理自己的情绪,与自己和解。

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