艾扬格瑜伽 9.3分
读书笔记 第一章
子羽

当我习练时,是哲学家;教授时,是科学家;演示时,是艺术家。

呼吸控制在瑜伽中的重要性-每晚联系打坐,瑜伽练习是建立在呼吸和谐基础上的。

呼吸是见证一呼一吸之间的平静流动。

年龄不是问题,重要的是坚强的意志力。

去行动吧,不管他有多小。

教授之道在于宽容,求知之道在于谦逊。

瑜伽的首要目的是回归心的单纯、宁静和平衡。第一个层次:身体的层面联系,第二个层次:心学着如何与身体协调一致的移动;第三:智性与身体合一的状态。

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