哪有没时间这回事 7.5分
读书笔记 第一章:从安排日程开始,也许你就错了
singee

1、时间点式的计划表的可执行性很差,因为每天总会有许多偶然事件发生,这些偶然事件占用的时间,往往能够使整张计划表崩溃。其次,即使很大程度上完成了计划,我们也总是会关注到不够完美的部分,而这种挫败感最好多多避免,因为大多人都不是愈挫愈勇而是愈挫愈败的。

2、列出要做的事务,同时只要把事务按时间顺序列出来就好,又不合理的再调整。做时间段式的日程安排。routine的话:每天必做或者每周做两三次的事情,还有未来二三个月希望自己做到的事情。

3、进行时间段式的日程安排时,应该注意:结合实际情况安排事务,而不是基于“应该”或是“我想”。最需要注意的条件有:[1]环境的影响——周围的人什么状态、接触频率如何;周围的物给你什么感受等等——整个氛围适合做什么事。[2]精力条件——推荐《精力管理》一书https://book.douban.com/subject/26606009/。这些推荐看书,作者有详细举例。此外,注意经验,我们更可能重复之前的行为,所以不要热血喷头地根据“以为”能做来安排日程。

4、投入当下。生活由许多部分构成,有工作、有家庭等等,不要在该工作的时候想着家庭,或是在该与家人相处时不忘工作。给自己的生活分块。在恰当的时间做好恰当的事。

5、效率新解。不是一直绷着根弦,而是在精力充沛的时候和有条件的时候做更多的事,懂得并舍得切换状态和角色。假如我一天只有2~3个小时是有效率的,那我再想想在这种条件下更有效率的可行性。也就是说,把原来的效率提高,而不是在没有效率的时候强求效率。

6、补充:尝试。今天跑步尝试听书,本章就是这样听完的。感觉很不错,读书的时间多了,跑步也不那么无聊。尝试才会有新发现,碰到适合的便是提高了效率。事后我分析了一下,觉得自己就适合听这种比较简单实用的书——大脑开双进程,每个都不能太占内存,听英语或是小说都会剥夺该分配给跑步的注意力,听音乐还要花时间找适合的歌曲。哎呀,这种组合真是太适合我了!

------------9.15增加-----------------

7、八分饱。计划不要安排太满,留点周转时间。(满满的计划有没有点像在压榨自己?)

8、早起。一定要先想好早起要做什么,没有计划很容易倒头就睡!切身经验(这节有强制早起的方法建议,非常狠,但我已经可以早起,便不记了)另外,作者谈到的几个例子特别棒:他原本在上班高峰期开车出门,需要1.5h,人也十分疲乏;如果早起马上出门避开高峰,他就只需要花35分钟在交通上,心情也清爽。还有坐地铁上班,高峰期人挤人谈何学习;而早起避开高峰,地铁上空敞又安静,学习状态好极了。 还有吃午饭,他早饭吃的早,11点刚好饿了去吃午饭,发现菜很新鲜人又少;如果是在高峰期,那排队、等菜就很费时了。

总结第一章:

作者提到,很多人上了他的课,都说感觉轻松不少。

我也觉得。

鸡汤告诉我们的是:“你看看人家!比你优秀还比你努力!”,虽然很励志很热血,也往往更焦虑。

作者则是带领我们探索一种让自己舒适的方法提高效率,不要把自己当超人,又给了很多实用的建议。

行动起来~~~

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