正念的奇迹 8.5分
读书笔记 第一章 日常生活中的正念
水何澹澹
我试着不再去分割时间。我把陪乔伊和苏的时间,也当作我自己的时间。为乔伊辅导家庭作业时,我想办法把他的时间看成我自己的:我和他一起做作业,感受他的存在,并且想办法让自己对我们在那段时间里做的事情感兴趣。我和苏在一起也如此。结果,不可思议的是,现在我有了无限的时间给自己。

不要在主观意识上认为,孩子浪费了自己的时间。既然这件事情不得不做,那么就去专注地做它,融入其中,把它做到最好。让自己以及和你在一起的人,都体会到这段时间的收获和快乐。

如果洗碗时,我们只想着接下来要喝的那一杯茶,并因此急急忙忙地把碗洗完,就好像它们很令人厌恶似的,那么我们就不是为了洗碗而洗碗。更进一步来说,洗碗时我们并没有活在当下。事实上,我们站在洗碗池边,完全体会不到生命的奇迹。
如果我们不懂得洗碗,很可能我们也不懂得喝茶:喝茶时,我们会只想着其他事,几乎察觉不到自己手中的这杯茶。就这样,我们被未来吸走了-----无法实实在在地活着,甚至连一分钟也做不到。

洗碗就是洗碗,喝茶就是喝茶,看似容易,实则太难了,我们太难活在当下。这和我们小时候说的,学习时就专注学习,玩乐时就疯狂玩乐,大概是一个意思。听着容易,做起来难。活在当下,需要修行。

0
《正念的奇迹》的全部笔记 58篇
豆瓣
我们的精神角落
免费下载 iOS / Android 版客户端