慢思考:大脑超载时代的思考学 7.9分
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老光不是我

老光不是我——读书笔记

《慢思考》是欧洲商学院教授特奥·康普诺利的代表作,是一本教我们如何在一心多用的时代保持专注的书。特奥·康普诺利从大脑的工作机制入手,分析了摧毁大脑智力表现的“四条锁链”,并给出了具体的解锁技巧和工具,帮助我们把重要的时间放在创意构思和正确决策上,从而将个人能力和做事效率提升到一个更高的水平。

《慢思考》——读书笔记

我们今天的所有人都处于一个超载时代,这本书其实更多的是从脑科学的角度切入,然后来告诉我们,我们应该如何去善用自己的大脑。如何给到大脑一些更大的空间,让它发挥它已有的功能。

有个法国的哲学家笛卡尔说的一句话叫做:“我思故我在”,其实换过来叫做:“我在故我思”。当然这句话可以从很多层面去解释它。从哲学的层面、从意识和潜意识的层面去解释它,但是我想回到一个简单的话题上:“我在了,我就会思考。我思考了,所以我觉察到我在。”所以思考是一个人的本能,思考是一个人常规的一个动作。人之所以会思考,就是人有一个非常神秘的大脑。

人的大脑大概有800亿个神经元,而800亿个神经元之间。又有彼此不同的链接,所以我们每一次说我记了一个东西。我们存储了一样东西进去的时候,其实就是神经元跟神经元之间,搭建了一个新的链接。你记了某样东西,并不是说你的脑子里面就多了一个神经元,而只是多了一个链接,多了一个桥而已。

所以作者里面给我们打了一个比喻,他说每一个神经元不仅仅像一台微电脑,他说每一个神经元更多像一台化工厂一样,所以那的大脑里面有800亿个化工厂,而且每一个化工厂都会向外释放化学信号。然后有另外一个化工厂捕捉到了,然后两人开始发生了一点关系,开始制造了行为的产生。

所以你们想象的到大脑里面是多么混乱,大脑里面又是多么的有序,大脑里面绝对是一个能够聚发出一个大能量的小地方。可是人类的大脑是非常值得探索,而且今天科学上没有一个准确的定论,好多人从不同的角度去解析大脑。

作者也给我们谈了谈他的角度,他说大脑应该分成三种脑,当然这三种脑不是生理上三脑。比如我们说的:脑干、小脑、脑皮层。这叫做生理学的区分,因为他就是那样子的,可是作者在这本书里面,给我们的区分不是按生理学上的区分。他给我们按的应该叫做功能层面的区分,他说大脑里面存在三种脑。第一种脑叫做思考脑,用来抽象分析、抽象理解、逻辑思考。

思考脑第二种老叫作反射脑,反射脑用来主导我们一些自主的行为,主导一些人的本能,这是第二个叫反射脑。第三个叫做存储脑,存储脑就是用来存储记忆的,存储脑就像一个图书馆一样。用来存储你们这一天接收到的很多信息,所以大脑有三种脑:思考脑、反射脑以及存储脑。

这三种脑功能的聚合都有什么特点?

第一:思考脑

思考脑大概就是人类能够成为最顶尖物种的一个最重要的驱动力,就是人拥有了最厉害的思考能力。我们经常说这个灵长类的动物也有思考,比如说大猩猩,但是大猩猩顶多他就记两百个字母,这种能力如果对人来说就是小菜一碟了。所以真正具备完整的分析,抽象的思考能力只有人的大脑具备了。而思考脑有两种特点,这两个特点是这本书很重要的基础。

第一个特点:思考脑不仅仅能够回忆过去,分析现在,还能够规划未来。也就是思考脑拥有虚构的能力,他能够回忆一些已经过去的,今天不存在的,它能够想象一些存在于未来。今天还没看到的东西,这就是人的虚构能力。这就是思考脑,所以我们有规划能力,我们会对一件事情去体验他的意义,这种意义让我们觉得有使命感。

我们会对一个宗教有想象,这种想象会让我们有信仰。所以还记得我们谈过的人类简史吗?人之所以能够战胜其他的人种,就是智人战胜其他的人种,成为今天独一无二的这个人种原因就是我们拥有想象的能力。这是思考脑的第一个特点。

第二个,思考脑还有一个很悲催的特点。这个特点就是思考脑一次只能干一件事情,它没法并行,各位学过初中物理吧,是同时走,它没法并行。就是一件事情干完干一件事,它只能串行,它没法并行。很多人听到这就反驳了,你可能会说不对,不可能的。比如说我今天边开车边打电话,这不就是并行吗?我今天边看电视边削苹果,这也是并行啊。

其实这是并行的假象,什么叫并行的假象?那是因为你在同时干的这两件事情当中,已经有某一件事情不是用你的思考脑在干的,是你的反射脑在干的。比如你开车边打电话,那是因为开车这项技能你已经很熟练了,你已经完全不再用脑子去思考它了,你就自动地懂得去怎么干它。比如你边看电视边削苹果,一定有一件事情是你已经干得很熟悉,它只需要动用你的反射脑。

即使在这种情况下,科学的调查是就算你的开车再熟练,不太用到你的思考脑。但是你只要边开车边打电话,出事故的概率依然提升30%多,所以人无法去同时干两件事情,思考脑永远无法并行,它顶多只能串行,很多时候我们认为的并行,其实它是假象的。

第一种假象就是你已经很熟练了,第二种假象是它快速的切换,就比如我跟两个人同时在聊天,我跟他说完一句话立马跟他说一句话,你会发现其实你只是快速的切换,让你以为你同时在跟两个人聊天。但本质上你干不了这件事情的。这就是思考脑的第二个特点:它只能串行,它没法并行。

第二:反射脑

反射脑决定了你最初的一些生存本能,所以反射脑根本不是你决定的。反射脑是由遗传决定的,因为为了让你能够更多地遗传。遗传下一代,为了这个基因能够流传,所以反射脑的特点就是快。在茫茫的大草原之上快决定了一切,快能够让你存活的概率提升。

所以,反射脑:第一,自主。第二,它几乎是无意识的。就是因为它快有好处但是它也有因为快带来的麻烦。就比如我问你一个问题:一斤棉花和一斤铁谁更重?好多人可能会直接回答铁更重。事实情况下你只需要让思考脑来想一想,你就会发现一样重,都是一斤啊。所以反射脑在做决定,而没用动用到思考脑,给自己更多的时间,特别是大的决策。不妨睡一个觉起来之后,你会发现那个决策往往更理性一些。

第三,情感的部分也在反射脑里面,所以很多人往往发脾气是突然间就发脾气,突然间野性就出来了。突然间就暴跳如雷,那是因为情感的部分,也是在反射脑里面的喜怒哀乐都在这个部分里面,这是反射脑。

第三:存储脑

存储脑就很有趣了,存储脑就相当于什么?存储脑就相当于一个图书馆一样,一个档案室。今天脑子里的很多东西都会存储在这个档案室。,但存储脑也有一个特点,这个特点是存储脑跟思考脑。我们刚才说了一个思考脑,一个反射脑,一个存储脑。可是存储脑跟思考脑是势不两立,什么是势不两立?也就是思考脑工作的时候存储脑就不工作了。

存储脑工作的时候思考脑就不工作了,那么思考脑在什么情况下工作,存储脑在什么时候工作呢?存储脑只在思考脑休息的时候,存储脑才会工作。所以一个人如果每一天都在那默默的思考,默默的看书,每一天都不给自己任何的休息时间。存储脑就没有机会工作。

所以人要多注意休息,当你休息的时候不代表你在堕落。当你休息的时候,那是你的第三种脑开始在开足火力的工作。把你这一天接收到的所有信息,开始做归类开始做整理,而那些归类跟整理会让你未来。在输出的时候能够更有序一些,这是三种脑的基本特征。

正是因为三种脑各有特征,所以作者才要告诉我们,在超载时代下的思考学是什么?作者给我们提了四个方面,这四个方面就是我们在这个超载时代下,我们往往去摧毁大脑,有四个方面:

第一个方面:我们总是随时在线。

我们在手机上有了微信,我们都开始很强调一个字叫秒回。一个男朋友如果不秒回女朋友,女朋友就生气了,说你不重视我,给你发信息过了五分钟才回,所以我们很多时候都希望发一个信息,别人能够秒回。你会发现人的耐心,不知道什么时候总是下降了,这叫做随时在线。所以你会发现我们总是保持着随时在线,而随时在线其实就抹杀掉了,我们没有一个特定的时间,去专注干一件事情。这不是在开发大脑,这是在摧毁这个大脑。

第二个方面:我们总是想让自己多任务并行。

我们前面也说过了,你无法多任务并行,你所谓的理解上的多任务并行。其实只是在做多任务切换,多任务切换,只是切换的速度很快。所以这往往也是摧毁大脑的一种现代的一种现代方式之二。

第三个方面:我们总是给自己保持着低压力水平。

作者告诉我们的是:人类从整个演变的历史来看,人最初就是一种普通的动物嘛。这个普通的动物每一天出去采摘果实,每一天出去捕捉小动物,其实很有可能会被其他动物给捕捉到了。你会发现你每一天一出门就可能回不了家。你可能每一天一出门,就可能大概就被老虎带走了,你认为压力大吗?压力相当大。

所以学者告诉我们,人的演化历史当中就告诉我们,人是可以承受的住高压力的。但人可以承受高压力,但人不能承受什么?人不能承受持续的低压力。你可以阶段性的高压力,人的抗压能力是很强的。但是你阶段性的高压力完之后,你一定要阶段性的无压力休息。你千万不要把高压力无压力给平均化了,就变成长期低压力,他说这是人不可抵抗的,这是第三个杀手就是长期低压力水平。

第四个方面:睡眠不足。

今天有很多的睡眠不足的原因,一个是事情多了,所以睡眠不足。第二个,很多人睡觉前都喜欢看手机,手机会发出一种蓝光,就任何的这种荧屏。电视、手机、ipad都会发出蓝光,这种蓝光会限制褪黑素的分泌,而褪黑素就是有助于睡眠的一种激素嘛。

所以有实验证明,在睡觉前看一个小时的手机以及睡觉前不看手机入睡的时间概率是不一样的。时间长短是不一样的,所以很多人喜欢看电子书,我觉得电子书你可以看那种墨水屏的,比如kindle是墨水屏嘛。可是手机荧屏是发出蓝光的,可墨水屏那没有发出蓝光,它只是折射了边上的光而已,那真的跟纸质阅读是没什么区别的。

所以在超载时代下的思考学下,希望你能够善待大脑,发挥它原有的功能。

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