灵性炼金术 9.0分
读书笔记 1
黄水仙
前言:我不是来这里拯救世界的,我来此主要是为了疗愈自己,为了面对自己的黑暗面,为了理解并以爱与慈悲处理自己的情绪伤痛。
【寻找迷路的小孩——了解自己的原生之痛】
我内在的黑暗、我灵魂的某部分可以比作迷路的小孩,她迷失于过去的痛苦中,但过去并非是一成不变的。时间是个幻相,在时间里并没有不可挽回的失落。我是迷路小孩的父母,我要去珍视她、给她温暖,并将她重新带进生活。超越受伤的内在小孩的力量就是我意识的力量。这个小孩其实就是我的情绪。
【治疗其实很简单——自我疗愈的几个陷阱】
我需要一种稳固扎根于地球、归于自己中心的感觉。“扎根”意味着让我的根基扎入地球,意识到人世间的实相如何运作,了解活在肉体之中,有哪些东西需要面对。有时候我太沉浸于灵性,以至于忘记照顾自己和身体;我太过理想化、太不现实,常常希望超越地球实相。但是,只有透过地球,透过和地球上的各种元素轻松自在相处的感觉,灵性能量才能在此开花结果。“归于中心”意味着我必须面对“什么适合自己”的感觉。
想要寻找人生使命——我生来就注定要做的事——只需去察觉什么是自己真正的渴望,做那些让自己充满热情的事。(关键是怎么知道自己渴望的是什么啊?)
当我很努力投入,却没有真正被人接受或欣赏时,就表示我做的过多了。
【慈悲和洞察力的能量——勇敢地放开原生家庭】
人无法单单透过爱与慈悲来超越恐惧和现实中的幻相,这些偏阴性的特质需要阳性的清明和洞察力来补足。要想知道自己是谁,就必须放掉我所不是的,而洞察力可以帮助我释放。
小孩子竭力争取自己所需要的爱和安全——那里有着家的记忆——因而会错把一些不是爱的能量当成爱。例如把父母对她取得好成绩的赞扬当成爱,又或是把父母对她的情感需求当成爱。“爱”意味着和孩子内在的标准——也就是她今生想实现的成就——连结,当注意力集中于外在成就时,孩子会误以为那就等于爱,所以如果没有去做那些正确的、符合外在标准的事情,她就会觉得内疚。成年以后,她可能会变得不知道自己的界限何时被跨越或哪些时候努力过头了。另一种是许多孩子在被父母需要时觉得被爱,但实际上,她们是混淆了爱和情感依赖。她试图提供父母内在失去的爱和支持,希望以这种方式取悦父母,以获得梦寐以求的爱,这会给她成年后的亲密关系带来困难。这时,爱你和需要你的讯息在孩子身上完全交织在一起,孩子的能量被父母的需求吸收了,而孩子却认为这种吸收很舒服,这会带来错误的安全感!当孩子成年以后能量被人耗尽、被人拥有时,她却觉得自己被这个人深深地爱着。竭力付出的同时,她会有一种被爱、被重视的感觉,把情感依赖甚至是嫉妒和占有解释为爱,然而这些能量和爱却恰恰相反。
放开与父母能量的连结,意味着要先放开自己头脑和情绪中的能量,这就需要向内看,找出自己是如何按照父母设置的幻相、按照父母的好恶而生活的——而他们的好恶是奠基于恐惧和批判。当我辨认出那些源自童年时代的深刻印记,并有意识地决定哪些对我有益,哪些最好丢开时,我就成了自由人。
克服受害者的感觉是我生命中能够拥有的最伟大成就之一。
不必认为父母在这些方面拖累了自己,我可以带着洞察力去爱。我是经由父母而被引入小我意识之中,然而透过在爱与宽恕中放开父母,透过认识到自己才是生命的主人,我也就经由父母而超越了小我意识。
为了真正的自由,为了获得作为独立的灵性存有所应具备的控制力,我必须放开我的原生家庭。我必须放开他们——不只是作为他们的孩子,也包括作为他们的父母。
【消除家庭业力】
对原生家庭而言,我的任务是成为真正的自己。如此一来,我就完成了自己的使命。改变原生家庭并非我的任务,改变自己以外的任何事物都不是我的工作,我来到这儿不是为了让世界更美好,而是为了让自己觉醒。当我觉醒时,世界会变得更好,因为我的光照耀着它,也给其他人带来了喜悦和启发。别把注意力放在这个世界,无论是家庭或其他人际关系。点燃别人心中的光不是我的工作,要不要这样做是他们自己的事情,我可以提供一簇火花,设立榜样,但是绝对没有必要为别人的觉醒负责。我经常认为自己必须拯救父母,我常常因为自己没有真正帮助到父母而产生挫败感,这种想法来自两个错误的认知:帮助究竟意味着什么?对于父母我的任务是什么?事实上,我永远不必对别人是否决定改变负责,那不是我的灵魂使命。我可以让自己摆脱家庭加诸在我肩上的业力负担,我可能会因此被家人嘲笑或拒绝,但我的使命已经彻底完成了。如果我有孩子,这些情绪负担就不会再传到孩子身上,这就是我的灵魂使命。
我的内在小孩必须丢开“父母会提供无条件的爱和安全”的希望,现在轮到我自己来提供了,而且我必须帮助内在小孩释放掉被父母带离该走的路的愤怒、悲伤和失望,这是作为孩子的部分。同时,我也必须放掉想成为“父母的父母”的那部分——这是我灵魂的典型特征。因为我想要帮助他们的渴望与希望自己的真实本质受到认同的潜意识需求常常纠结在一起。换句话说,当我试图帮助父母时,那受伤的小孩就会透过我来讲话,而想用自己受伤的部分去帮助别人,会导致后患无穷。我最终可能会更受伤,而我父母也可能会更困惑不安。我必须明白,我的任务不是为他们领路,而是走自己的路,当我真正放开父母,放掉那双重束缚时,我就会发现一个更自由、更开放的新空间在彼此之间打开了。我会走自己的路,而不需要他们认同,即便他们不赞同,也不会让我生气或烦恼。
【做自己的主人——男性和女性能量7个脉轮】
要保持觉察!不要被无力感误导,例如产生受害者的感觉。如果我不允许它进入我的能量场,那么没有人会碰到这种攻击性的能量;如果我不以愤怒和憎恨来响应它,就不会把它拖向自己。
透过静心来超越物质实相或是连接到难以琢磨的宇宙层次,不是我此刻的主要目标。我应该把自己最温柔的理解、最友善的支持给予内在的受伤小孩,恢复她的美丽和嬉闹之心。珍惜并尊重自己人性的那一面——孩子气的部分——就是通往神性慈悲与开悟之路。真正的力量存在于小我和灵性充满喜悦的结合之中,底部的三个脉轮是自我疗愈和内在成长最重要的区域。
【如何处理自己的情绪——情绪的自我调节】
情绪就像是遮住太阳的云,不应该压抑情绪,而是要面对情绪,继而客观地理解,最终放掉。
情绪VS感觉
情绪本质上是要表达无法理解,而感觉则是一种更高的了解。情绪是孩子,感觉是老师。情绪是清楚显化在肉体上的能量,是一种对无法真正理解的事的反应。感觉并非召之即来,似乎是突然出现;而情绪几乎总有个清楚而直接的原因:外在世界有个刺激,碰到了你的痛处。
基于情绪来做决定,会偏离中心。只有从感觉出发,才能做出平衡的决定。
【教会孩子为情绪负责】
要让孩子知道,她对外在刺激的反应并不是固定的,而是有所选择。允许情绪进来,为它们下定义,然后努力理解它们,意味着尊重并珍惜自己的内在小孩。
“我完全意识到是我自己选择要这样的。”这就是负责,意味着即使在最脆弱的时刻,也要诚实面对自己。这就是被要求的自律。
可以好好观察自己内在是否有这样的情绪—将之视为真理,而不是看到它们的本质:因不理解而引起的爆发。例如无力感(我没办法)、控制欲(我会处理)、愤怒(都是他们的错)、悲伤(生活很悲惨)。这些都是痛苦的情绪。这种情绪模式有其“好处”,它可能带来安全感,让人从某些义务与责任中解脱,“我没办法,不是吗?”这是个安全的黑暗角落。
“我感觉到这个,选择了这样的反应,如此我就能治愈它。”“不要让事情变得比它本来所是更难”。
【随心所欲地畅享人生——工作、金钱和创造力】
如何知道我的行动是由心出发,或是出于恐惧和小我呢?心之能量的两个重要识别:1.轻松之流——没有挣扎,只有轻松与简单,事情毫不费力就成功,需要的一切自动出现在路途上;2.充足之流——为了成为完整的人间天使所需的一切,我现在都可以得到;活在充足之流中意味着我对自己所拥有的感到满足与感恩,我觉得自己被环境滋养,生活中感受到的喜悦和满足感。
金钱是无罪的,它是一种能量的流动,它提供了机会,这没什么不对,接受金钱也不代表我牺牲了别人的利益。利用金钱,我可以为他人创造美丽与美好的事物;透过喜悦地接受金钱,我为自己和他人扩展了丰盛之流。创造的螺旋也一直在产生接受之流,所以接受和付出才能达到平衡。宇宙的秘密在于平衡,它知道我在各个层面都需要支持才能在这一生表现出自己的最高潜能。
如果满足于“太少(比充足还少)”,那也是被困在恐惧之中。这里的恐惧是害怕真正向世界敞开,表达自己,并从中获得回报。我害怕将生命活到极致,可能是认为自己不值得、做不到,或者觉得成为自己并因此完全获得认同是有罪的。我需要的是去感受自己天生的美和纯真,表达自己,并因为我本来的样子而被爱。当我与世界分享自己灵魂的天赋时(究竟是什么呢?),这个世界会变得更加美丽、闪亮,然后它会让我获得充足作为回报。
看一看自己此刻的生活景况:这就是我当下创造出来的实相。感受我目前所处环境的能量——房子、社交、工作——将它与我内心真正渴望的作比较。花一些时间去好好感受什么是我想要的,不要以模糊的不满足或不安分感搪塞,而是要清楚地定义什么是我真正想要的。这样做的时候,我会意识到因为没有它而产生的匮乏。
【倾听身体的声音——疾病与健康】
身体是有智慧的,会高度回应我所摄取的物质(例如食物和水),以及我的情绪、感觉和思想。身体本该是我与灵魂之间的沟通工具,身体可以帮助灵魂在物质中表达并了解自己。
疾病代表了某种程度上超出我意识范畴的情绪堵塞,因此要了解疾病或症状意味着什么并不容易。有时候,透过疾病找出灵魂试图告诉我什么,似乎非常困难。让身体说话的途径是爱,如果我试图透过不断地对自己重复疗愈肯定句或观想来消除疾病,就不是在促进与身体的沟通,而仍然是某种形式的挣扎或抗拒。
疾病的目的是为了让我对自己有更好、更深的理解。事实上,疾病(慢性病)通常以螺旋运动的方式发展,帮助我在内在层次上以圆周运动向上成长——尽管每次发病显然都出现同样地症状。在灵性层次上,我并没有跌回原点。(跟电影《小森林秋冬》里面妈妈信里写的一样)
【体验喜悦与充裕——新时代中的关系】
当我很容易在情绪上被另一个人对我的看法影响时,这表示我的内在有一份自我蔑视,让我把别人的负面意见当一回事。
【业力关系】
再次相遇的灵性目的,就是要让双方作出与前一世不同的选择。业力是个人的事,我需要在紧要关头彻底放手,离开那样的关系,以体验到我自己就是完整的。别人可能会触发我内在的某种东西,在彼此之间创造许多戏剧,但是处理自己内在的伤痛是我个人的任务和挑战,不需要跟对方一起解决。这种情况下,最让人觉得解脱的选择就是结束这段关系,走自己的路,不要有任何内疚。一个人的痛苦和恐惧不是另一个人的责任,学会不带罪恶感地放手,学会情绪上的独立,真正的解决方案是结束这段关系。
永远记住:我无须为我的伴侣负责,而他或她对我也没有责任。
【未来由你决定——二元性游戏的特征】
1.你的情绪状态基本上是不稳定的,始终起起伏伏,不是生气就是宽恕;不是心胸狭窄就是慷慨大方;不是沮丧就是热情;不是快乐就是悲伤。你对情绪的控制力似乎很有限。
2.你被外在世界牵着鼻子走:别人如何评断你,对你来说非常重要,你的自尊完全取决于外在世界(社会或那些你爱的人)反射给你的自我形象。你试图按照他人的对错标准过日子,真的非常努力。
3.你对于好与坏有强烈的看法:评断他人让你得到一种安全感。当你将行为、思想或人分成对与错时,生活显得井然有序。
这些特征的共同点就是,你的行为和感受被恐惧导向的思考与行为模式驱动着。例如,如果你总是习惯呈现友好、讨喜的一面,就是在表现出一种不是源自你内在本体的行为模式。事实上,你在压抑来自内在的讯号,试着不辜负别人的期待,为的是不要失去他们的爱、赞美和关怀,你是出于恐惧而反应,你在限制自己的表达。然而,你没有被表达出来的那个部分,会去过它自己的隐秘生活,在你的本体中创造出不满和疲倦,于是你的内在会有一些别人,甚至是你自己都无法察觉的愤怒与不快。要从这种自我否定的状态中走出来,必须与自己内在受压抑并隐藏起来的部分建立联系。
动机和意图远比技巧和方法重要,如果你真的想要认识自己,下定决心深入内在,去改变那些阻挡你走向快乐与圆满人生的恐惧思想和情绪,就会透过手边的任何一种方法做到。
请记住:付出比接受还多并不崇高,也不是由心出发的行为,而只是个错误。错的地方在于,我认为自己应该对他人的境遇或心智状态负起部分责任。这不是真的。每个人都要对她自己的幸福或不幸福负责,而这的确是个祝福,因为它为所有人提供了创造的力量,进而改变自己的实相。
生命真正快乐的关键在于:成为自己的父亲和母亲,给自己以前和现在都没有从别人那里得到的爱与理解。
【找到通往大我的入口——意识转化的第一阶段】
当灵魂了解到它正一次又一次地重复相同的行为和思考轮回时,当灵魂对于一直苦苦追求那永远得不到的宝藏觉得越来越疲倦而厌烦时,小我就失去了统治地位。接着,灵魂开始怀疑它参与的游戏所给的承诺是假的,里头根本没有任何东西可以赢。
【不带评判,全然接纳自己——意识转化的第二阶段】
接受我身上让我真正厌恶的事物,一些实在让我气恼、我认为早就该摆脱的东西,比如不安、自卑、懒惰、急躁或上瘾症——也就是我认为不应该存在的一切。现在,试着去理解这些特点或脾气背后的真正动机。是什么迫使我一次又一次地有这样的感觉或做这些事?我在这个动机之内可以觉察到恐惧的因素吗?一旦了解恐惧的存在,我内心就会长大成熟,就会涌现类似的感觉:“天哪,我不知道你如此害怕!我会帮你的。”如今我的态度中有了宽容,有了爱与宽恕。只要我依然认为由恐惧触发的行为,例如挑衅、上瘾症、卑屈、奉承、虚荣等等是“坏的”“有罪的”“愚蠢的”,我就是在评判。
行为越具破坏性,越是残酷,越难察觉其背后的恐惧和寂寞。
【找到内在的平静——意识转化的第三阶段】
小我不会被消灭,因为它天生就是要发挥把能量从意识层次转化到物质实相层次的作用。当这个显化由心来指引时,意志的能量会毫不费力地创造和流动,这正是同步性出现的时候——同步性就是大为增进目标实现的惊人事件巧合。
【从自我到心灵——意识转化的第四阶段】
【你是自由的——时间、多重次元和你的光我】
我们所谓的“改变过去”,指的并不是我改变了任何物理事实,而是我用一种不同的解释或观点来覆盖它们。
灵魂在圣灵与经验、神性与人性的交互作用之中体验到最大的喜悦。这就是宇宙的秘密。

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