心想事成的艺术 7.9分
读书笔记 建立你的能量按钮
七月泡泡

回想一下曾经让你感到充满能量或处于积极状态的特殊时刻。例如,在过去的某些时刻,你感觉特别有能量、充满自信、喜悦、有力量、有成功感,或是笑得特别尽兴、感到深深的爱意等。记住这些特殊的记忆,并不是让你简单地感受它。每次只做回忆一种特殊记忆的练习,这时能量按钮的经历越特殊,效果就会越好。一旦你拥有了这个按钮,之后你就可以不断地为自己的人生增加新的经验。当下一次拥有比较棒的感觉时,你可以将它纳入自己的能量按钮之中,以备不时之需。 第一步。回忆一下曾让你感觉自信的一次特殊经历。仔细回想当时的感受并体验他在身体内的流动。认真地欣赏你看到的东西、听到的东西,要完全沉浸在这种感受之中。 第二部。等到你完全沉浸在回忆中时,让回忆中的色彩变得更加明亮、声音更加洪亮、感受更加强烈。 第三步。当你感觉自己已经回到了过去的记忆中时,用心体验那些画面、声音和感受,这时用你右手的大拇指压住你左手大拇指的关节处。 第四步。当你逐渐释放记得时候,继续向左手大拇指的关节施加压力。 第五步。当那些记忆中的画面、声音和感觉开始消散时,把你的手指从你的关节处慢慢拿开。

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