深度工作 7.9分
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lvanboy

## 本书的提到的问题? ``` - 如下的三种人将获得特别的优势.如何加入到这些成功的群体中? + 利用智能机器把工作做的漂亮且富有创造性的人. + 在所处行业中属于优秀级别的人. + 拥有资本的人 - 如下的两种核心能力.如何才能培养出这些核心能力? + 迅速掌握复杂工具的能力. + 在工作质量和速度方面都能到达精英层次的能力. - 刻意练习有哪些要求? + 你的注意力全情的投入到某个你希望提高的技能或掌握的理念上. + 你能得到反馈意见,调整自己的方法,保持注意力的投入有最佳输出. - 为什么完成工作那么难? + 注意力残留效应 - 高效习惯应注意的普遍存在的问题? + 你将在何处工作,工作多长时间? + 工作开始之后,你将如何继续工作? + 你如何支持自己的工作? - 知识工作中深度与意义的联系?(从神经学,心理学,哲学角度分析) - 技艺超群者与普通人的差别在哪里? + 记忆运动员和其他人之间在认知能力方面最大的不同不在于能够直接测量的记忆力,而是在于注意力.这种能力叫做注意力控制. - 产品设计的目的? + 俘获你的个人信息和注意力,将其卖给广告商. ``` ## 本书涉及的概念 - 深度工作:在无干扰的状态下专注进行职业活动,使个人的认知能力达到极限.这种努力能创造新价值,提升技能,而且难以复制. - 浮浅工作:对认知要求不高的事务性任务,往往在受到干扰的情况下进行.此类工作通常不会为世界创造太多价值,且容易复制. - 深度工作假设:深度工作的能力日益稀少,而几乎同时,其在社会经济中的价值也日益提升,因此培养这项技能,并将其内化为工作生活之核心的人,将会取得成功. - 高质量工作产出 = 时间 * 专注度. - 生产力:单位时间产出产品的数量. - 联结文化:期望人们能迅速回复消息和相关的交流. - 最小阻力原则:在工作环境中,各种行为对于底线的影响没有得到明确的反馈,我们倾向于采用当下最简单易行的行为. - 忙碌代表生产能力:在工作中,对于生产能力和价值没有明确的指标时,很多知识工作者都会采用工业时代关于生产能力的指标,以可视的方式完成很多事. - 底线:财务领域中的净利润. - 禁欲哲学的深度工作安排:提前规划出大量的时间,进行深度学习,抛去容易分心的事,在这段时间内,专注的做一件事. - 双峰哲学的深度工作安排:将个人时间分成2块,一段时间用于深度追求,剩余时间做其他事情. - 节奏哲学的深度工作安排:在固定的时间干固定的事情,并在当天做类似签到的事情,长时间下来,便形成一个链条. - 新闻记者哲学的深度工作安排:在空闲时间,转入深度学习,需要长期练习. - 心流:一个人的身体或头脑在自觉努力完成某项艰难且有价值的工程中达到极限时,往往是最优体验发生的时候. - 刻意练习(神经学上的解释):专注于某一项特定技能,就会迫使某一特定大脑回路在隔离的区域不断地燃烧.反复利用大脑同一回路,技能促使少突细胞在这个回路的神经元周围包裹髓磷脂,从而有效地固化这种技能. - 注意力残留:当你从某项任务A转移到任务B时,你的注意力并没有及时转移,你的注意力残留仍然在思考原始任务.如果在转移工作之前,你对任务A缺乏控制且关注度较低,残留会尤其浓厚,但即使你在转移工作之前已经完成了任务A,你的注意力还是会有一段分散的时间. - 注意力复原理论:(ART)在自然中度过时光可以提升个人的注意力. - 蔡嘉尼克效应:未完成的任务主导我们的注意力. - 心智残疾:一旦你的大脑习惯了随时分心,即使在你想要专注的时候,也很难摆脱这种积习. - 有成果的冥想:在身体劳作而心智空闲的时候(比如走路,慢跑,沐浴),将注意力集中到意见定义明确的专业难题上. - 熟练劳动:同一工种内具有丰富经验和熟练技术的生产者的劳动. - 关键少数法则:在许多情境中,80%的已知效果源自20%的可能原因. - 社会媒体的阴谋:它们让我们的文化相信如果不用它们的产品就有可能落后. - 卢德主义:强烈反对提高机械化和自动化程度的主张.

## 本书中提到的书籍 ``` 曼森卡里:<每日仪式>(daily rituals) 卡尔荣格:<心理类型>(psychological types),<浅薄> 马克吐温:<汤姆索亚历险记> JK罗琳:<偶发空缺>(The Casual vacancy) 威廉鲍尔斯:<哈姆雷特的黑莓>(Hamlet's BlackBerry) 约翰弗里曼:<电邮的暴政>(The Tyranny of email) 亚力克斯索勇-金庞:<分心成瘾>(The distraction addiction) 埃里克布林约尔松:<与机器赛跑>(Race against the machine) 泰勒考恩:<平均时代的终结>(Average is over) 安东尼达尔美思赛丁朗吉思:<知性生活>(The Intellectual life) 马特达蒙:<心灵捕手> 丹尼尔柯一尔:<一万小时天才理论>(The Talent Code) 亚当格兰特:<沃顿商学院最受欢迎的成功课>(Give and Take) 大卫艾伦:<无压力工作> 奥尔德斯赫胥黎:<美丽新世界> 加拉格:<全神贯注>(Rapt) 德莱福斯:<万物闪耀>(All Things Shinings) 宝迈斯特:<意志力>(Willpower) 斯蒂芬森:<飞越修道教院> 乔舒亚费尔:<与爱因斯坦一起在月球上行走> 本内特:<如果度过一天24小时>(How to live on 24 hours a day) ```

## 本书涉及的引用和结论 ``` 如果你不产出,就不会成功,不管你的技艺多么娴熟,天资多么聪颖. 让你的头脑成为透镜,汇聚专注之光,让你的灵魂完全投入到头脑中的主导之物上,尽情吸收思想 天才之人之所以伟大,只因决心投入一切,全力于一点. 想要迅速掌握困难的事物,你必须高度专注,不能有任何干扰. 转换任务之后处于注意力残留状态的人,在下一项任务中的表现通常很差而且残留越大,表现越糟糕. 使你的表现最佳化的做法是深度工作. 经历栖息于一片迷茫的精神领地,受冥冥中难以捉摸但必须应答的命令驱使而焦躁不安. 我用手工锤击100次才能完成我的工作,大型锻造机一下就能完成.但这么做与我的目标相悖,我要让自己所有的作品都留下双手工作的痕迹. 你的为人,你的思考,你的感受和所做之事,以及你的爱好,恰是你所关注事物的概括. 游手好闲是万恶之源. 人类在深度沉溺于某项挑战时才是最好的自己. 今日,那些闪耀的万物似乎都已远去. 我等采石之人当心怀大教堂之愿景. 在深度中繁荣,在浅薄中沉沦,成为一种可以称为"深度智人"的物种. 我将活出专注的人生,因为这是最好的选择. 人们整体都在抵抗欲望,欲望是常态,而非个例. 你的意志力是有限的,它在使用的过程中会不断的消耗. 我努力掌握计算机科学某一领域的全部知识;然后我努力消化这些知识,将其形式加以转换,使没有时间做这些研究的人也能获取这些知识. 我培养自己变得有条不紊. 伟大的创造性头脑如艺术家般思考,却如会计般工作. 只有散步中得到的想法才是有价值的. 你想做的事情越多,完成的事情反而越少. 我不忙.我是我认识的心怀大志的人中最安逸的一个. 我读书.几个月的时间里终于真正地写了点东西. 有些决定最好还是留给无意识心理去解决. 对于新手而言,每天一小时左右的高度专注似乎已经是极限,而对于 专家而言 时间可以长达4个小时,但基本不会再长了. 为某一项目制定一个特定的计划或许不仅有助于实现这个目标,而且还可以解放认知资源,用于其他追求上. 高度集中注意力的能力是一种需要训练的技能. 如果你不同时减少对分心事物的依赖,增强专注度的努力可能就会白费. 在网上不断切换注意力会对大脑产生长久的负面影响. 一旦你适应了分心,你就会迷恋于此. 在这个普遍联系的世界里有一点点失联. 稍有无聊或遭遇一点点认知上的挑战,就从低刺激,高价值的活动转向高刺激,低价值的活动. 静静等待并忍受无聊已经成为现代生活的一种新奇体验,从集中注意力训练的角度出发,这具有不可思议的重要价值. 解决深度任务的方法只有一个:高强度工作. 给自己设定一个几乎不可能完成的时间期限. 你抵抗这种冲动的实践越多,你的抵抗力流越强. 每个工作日都要有一个明确的终点. 我们的大脑不适合去记抽象信息,却十分擅长记忆场景. 网络的使用存在一种中庸的状态. 新的工具并决定是否使用时,熟练劳动力是持暧昧和怀疑态度的. 把花在低影响力活动上的时间转投到高影响力的活动上,这样你就能取得目标的更大成功. 社会媒体用浅薄的集体主义式交换了取代了永恒的资本主义交换. 人的智力系统可以进行长时间的高强度活动,除了睡觉以外,它只需要变化,而不是停止. 体验为何生活,而不仅仅是生存. 减少浮潜工作在我们日常中的分量,而不是将其消除. 害处经常被低估,而作用却经常被高估. 你的日程是由内在驱动和外在要求这两种力量决定的. 我们慢慢失去了追本溯源的能力,以一种谨慎复杂的方式,几乎忽略了一个事实,我们抱怨,抵抗或是重新安排自己的工作日使其更容易管理是无可厚非的. 培养允许坏的小事发生的习惯.否则,你将永远发现不来改变命运的大事. 我将活出专注的人生,因为这是最好的选择. ```

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