自控力 8.3分
读书笔记 情绪低落为何会使人屈服于诱惑?
萝莉的救济

「当我们遭遇挫折时(这种情况是难以避免的),我们需要原谅曾经的失败,不要把它们作为屈服或放弃的借口。想要增强自控力,自我同情比自我打击有效得多。」

失败或遭遇挫折时,告诉自己:这种事情常有,请继续尝试、努力,总会进步,有所收获。

推己及人,如果别人做了错事或遇到挫败,不要指责对方,试图用罪恶感让对方良心发现/幡然醒悟/付出更多/表现更好,这只会让对方感觉更糟糕,对自己今后的所作所为充满压力,在这种压力之下,他们绝不会表现得好。

现在的人常常自省过度,对自己太过苛刻,对别人更加苛刻。这使得我们焦虑、烦躁、失望,总是感到不快乐。对这一点,我们需要避免和做出改变。

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