安静吧头脑 评价人数不足
读书笔记 全方位了解 “冥想 ”到底是什么回事
公益霎哈嘉瑜伽

澳大利亚医生、教育者及研究者拉梅什•马诺查博士(Dr.Ramesh Manoch)结合个人经历,运用现代医学、脑科学实验,让你全方位了解 “冥想 ”到底是什么回事,提炼出“冥想 ”过程中最精华的部分。 冥想并不是修改、编校或放缓思维活动,而是完全停止你的杂念。冥想亦不是所谓的正念(mindfulness),而是心智的空灵(mindlessness)。与其说冥想是让头脑安静下来,不如说是随时随地、依你所愿的让它自然恢复到静默的状态。在真正的冥想中,我们完全保持警觉和掌控,但头脑里却没有任何杂念。透过这种内在的静默经验,我们学会掌控自己的心智及其所制造的思维内容,而不让思维役使我们。驱散了无谓的杂念,我们的意识将能以更丰富、更喜悦的方式去体验自己、体验世界。

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