安静吧头脑 评价人数不足
读书笔记 心流(flow)
公益霎哈嘉瑜伽

科学家,艺术家,乃至很多人都想要达到的状态,心流(flow) 。超过二千五百年的时间里,东方精神传统实践家——如佛教家及道教家运用心流技法为其发展精神力的重要技法。许多现代运动员也在运动中经历心流。心流的概念已广为东西科学家、精神大师及运动员所共同认识。心流,换句话解释,就是达到一种出神状态,有点类似“无为”。 这种状态在心理学上被称作心流(flow),亦可称之为福乐、沉浸、神驰、化境。 在这个状态中,人的大脑的潜意识活动活跃,大脑前额叶皮层负责分析的理性活动降低。在这种潜意识活动中,人的潜能将有可能得到最大的释放。 美国军方心流基因组和Google合作,建造了一栋叫做Mind Gym的大楼,专门做心流试验,美军想要达到作战部队的集体心流(Group Flow)。 积极心理学家 Mihaly Csikszentmihalyi曾描述道:你感觉自己完完全全在为这件事情本身而努力,就连自身也都因此显得很遥远。时光飞逝,你觉得自己的每一个动作、想法都如行云流水一般发生、发展。你觉得自己全神贯注,所有的能力被发挥到极致。人们处于这种情境时,往往不愿被打扰。 深呼吸、轻音乐或者冥想等都被认为是能够帮助我们更好地进入状态。处于心流中的人,是投入而忘我的,甚至丧失了对自我意识、感官,乃至对周围时空的觉察力。

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