3D減重大計劃 评价人数不足
读书笔记 第1页
温柔的小狮子

喝水,大量喝水。水要常温,它是促进新陈代谢的好帮手。

释放情绪。哭是宣泄压力的最好方式,它能降低和压力有关的所有病症的发病率。

在家里和办公室放上让自己喜欢的小东西。

听音乐,用旋律带走忧郁。

睡前泡一个温暖而舒服的热水澡,点烛,放轻松的音乐,加入浴盐或者精油。

减少去夜店狂欢的次数,麻痹神经并不能放松心情。

健康饮食,多吃有机蔬菜、谷物、香蕉、杏仁。

在减肥过程中,严格遵守进餐时间和数量,不要挨饿,也不要摄入过多食物;每天饮水至少5升,促进新陈代谢;保证充足睡觉;少运动,只偶尔跳舞,因为运动会刺激你被捆绑的食欲;每周最多减1公斤 ,超过不减,不要给自己带来太多的负担和压力。

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没有厌食症女孩 只有瘦女孩

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