今日TA:人际沟通分析新论 评价人数不足
读书笔记 真有人生赢家吗?
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艾瑞克·伯恩说脚本是“一个形成于幼年的人生规划”,这就意味着儿童会对人生规划做出决定。我们的人生规划不仅是由外部力量如父母或环境决定的,用TA的语言来讲,脚本是我们决定的。

我们在婴儿期编出自己的人生故事后,到成年期至少会有一段时间按这个故事生活。

接下来,我们将向你介绍人是如何按照脚本使自己成为赢家、输家或非赢家的。我们向你展示人们是如何进入以及摆脱脚本行为的,并告诉你为什么了解有关脚本的知识对于理解人的生活方式那么重要。

脚本理论最初是在二十世纪六十年代中期,由伯恩和他的学生(特别是克劳德·斯坦能)创立起来的,此后,许多学者在此基础上进行发展。作为TA理论的组成部分,脚本概念的重要性逐渐增强,截至目前,它和自我状态模型并列成为TA的核心理论。

在《团体治疗的原则》一书中,伯恩对人生脚本的定义是“一个无意识的人生规划”。之后,在《语意与心理分析》中,他又提供了一个更为完整的定义:“一个形成于幼年、受到父母强化、被生活事件证实并经过选择达到高潮的人生规划。”

赢家、输家和非赢家的脚本

从内容来看,我们可以把脚本归为以下三种:

赢家脚本。

输家脚本或有伤害性的脚本。

非赢家脚本或平庸脚本。

赢家脚本

伯恩对“赢家”的定义是“能够实现自己所设定目标的人”。(罗伯特·高登对此做了补充:“并且他的行为还会使世界变得更好。”)此外,“赢家”一词还意味着,实现目标的过程是舒适、快乐和顺利的。如果我在幼年决定自己将来要当一位伟大的领袖,并且最终成功地成了一位为人称道的将军或政治家,那么我就是赢家;如果我决定要做一个百万富翁,那么我愉快、自在地成一名百万富翁,就说明我是赢家;如果我决定做一名身无分文的隐士,并且最终快乐地在山洞里当着一个隐士,那么我就是赢家。“赢”永远是相对于我给自己设定的目标而言的。

输家脚本

相反,“输家”指“无法实现自己所设目标的人”。与上相同,重要的不仅是是否实现目标,实现过程中的舒适度也很重要。如果我决定要做一位伟大领袖,但是参军后却被军队开除,那么我就是个输家;或者如果我因绯闻被逐出政界,那我也是个输家;如果我决定要当百万富翁,可最后却成了一个身无分文的隐士,那我就是输家。

但是,如果我决定成为并最终成了百万富翁,可是却持续因为溃疡和经营压力而感到痛苦,那么我也是输家;如果我像隐士一样生活在山洞里,可却不断抱怨贫穷、潮湿和孤单,那我还是输家。

伯恩在论及“赢家”“输家”与“实现所设目标”之间的关系时十分谨慎,因为他想强调我们不能简单地把“赢家”和拥有巨大财富的人对等,而“输家”也并不一定就是缺乏物质财富的人。

事实上,有些人在童年期决定的想要达到的目标,只有在遭受痛苦、自我约束,甚至肢体伤害后才能实现。比如说,婴儿不借助语言也能决定:“我做什么都会失败。”然后他就会按这个脚本决定去生活——为了实现他所设的目标他便会不断失败。还有小孩在早年做出这样的决定:“为了让父母爱我,我必须死掉。”然后他们努力去实现这个悲惨的结局。虽然这种脚本不符合伯恩对输家的定义,但所有人都会把具有这种结局的脚本称作“输家脚本”。

根据结局严重程度的不同,我们可以把输家脚本大致分为三种:第一级、第二级和第三级。

第一级输家脚本是指个体的失败和所失去的东西比较轻微,可以在他的社交圈内讨论。比如说经常在工作中争吵、患上不用住院治疗的轻度抑郁,或者大学考试没有通过。

第二级输家脚本后果比较严重,它们不能成为社交交流的话题。这类例子可能包括受到多个单位的辞退、患上需要住院治疗的重度抑郁,或者因不良行径被大学开除。

第三级输家脚本最终会造成死亡、严重肢体伤害、患病或法律纠纷。第三级脚本结局可能因窃取公司基金而入狱、患有需要终生住院的精神障碍,或者因期末考试不及格而自杀。

我们常用“有伤害性的”一词形容第三级输家脚本与结局。该词源于古希腊语“hamartia”,意指“本质缺陷”。它反映了输家脚本是如何像古希腊戏剧一样,将人生从一个早期负面的决定无情地引向最终悲剧性的结局。

非赢家脚本

具有非赢家脚本的人是一个“中庸”的人。他每天都拖着沉重的脚步,没什么成功也没什么失败,他不会尝试去冒险。这种脚本模式通常称为“平庸的脚本”。非赢家的人在工作中不会当上老板也不会被开除。他在工作年限里努力工作,拿到一个刻有纪念文字的大理石钟,然后进入安详的退休时光。他可能坐在摇椅里这样反思他的一生:“要是时机合适我本可以做老板的。算了,我应该也不算差。”

赢家、输家和非赢家

伯恩认为,要想区分赢家和输家,你可以问他若是失败了他会怎么做。伯恩认为赢家知道怎么做,但是不会说出来;输家不知道怎么做,只会不停地谈论赢:“当我赚到我的第一个一百万时……”“当我的机遇到来时……”。他把赌注都投到一个选项上,这也就是他会输的原因。

赢家总是有多种选择,这就是他赢的方法。如果一件事没能成功,他就会换另一件事来做直到成功。

非赢家时赢时输,但在方向上不会有太大变化。因为他不会去冒险,他会谨慎地生活,而这也就是他成为非赢家的原因。

分类需谨慎

将脚本分为赢家、非赢家和输家只是一种大致的划分。同一个结局对你来说是非赢家,对我来说可能就是赢家;在我的社交圈不允许的事物,在你的社交圈可能被接受。

事实上,大多数人的脚本是赢家、非赢家和输家的混合。在我独特的童年决定中,我可能立志要在脑力工作方面做一个赢家,在体力活动方面做非赢家,而在人际关系方面做第一级输家。你的个人决定组合出的脚本可能是完全不同的。

最重要的是,你要知道任何脚本都是可以改变的。意识到自身脚本后,我就可以知道我在哪些方面做了输家的决定,然后可以再把它们改为赢家的决定。

赢家—非赢家—输家的划分方式对于了解过去十分有效,它像一份价值非凡的地图,我们可以根据它改变现在。无论如何,它都不是对未来的盖棺定论。

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