多米尼克的记忆魔法书 6.8分
读书笔记 第四至五章
瑨欣Jacinda

第四章讲的是记忆技巧的基础元素,而第五章则是真正要讲的记忆技巧,尤其要注意的是,无论哪些技巧,都要根据自己的习惯加以改造。

第四章——记忆技巧的基础元素

1. 想象的艺术:通过想象把死的物体变活,或改变人或动物的外形与行为方式,变的越古怪,记得越牢。

2. 定位的艺术:在记忆桩上安置信息,记忆桩必须是我们熟悉的。

3. 专注的艺术:全力吸收所接收到的信息。想做到专注,最有效的就是冥想。

4. 观察的艺术:提升观察力有助于提升记忆力。

5. 重复的力量:重复的频率和时间要取决于你所要记忆的信息类型,以及你所使用的记忆方法。

6. 记忆和健康:要多吃对大脑有益的食物。

7. 记忆和五感:不要仅仅依靠视觉,学会通过五官扩展想象力。

8. 记忆和音乐:舒缓放松的音乐,每秒一拍最好。

9. 回忆的艺术:左脑用逻辑调取信息,右脑通过情感和感官联想等方式,调取信息。

第五章——记忆的技巧

1. 助记符:类似于首字母缩写或押韵顺口溜之类的东西。将信息组织成一定的节奏。

2. 视觉记忆桩:为避免存储在大脑中的信息被遗忘,就一定要想办法把它固定在某个地方,而最可靠的办法就是联想、想象和地点。我们只需在大脑中构建多个视觉记忆桩,不同记忆桩之间通过系统相互联系,就能在需要时迅速找到它们。

一套系统中的视觉记忆桩数量可以是任意数字,通常是偶数。

3. 故事记忆法:运用需要记住的东西来编故事。不管你要记忆的多条信息之间是否有内在联系,故事记忆法的原则都是一样的,即不同信息之间所形成的连接必须能抓住你的注意力。编的故事要尽可能有创意,越是生动清晰,记忆效果就越好。

4. 路径记忆法:综合了记忆桩和故事的特点,但是前两者只包含想象和联想两个要素,路径记忆法则包含了第三个要素——地点。作者认为路径记忆法是所有记忆法中最强大的方法。

路径记忆法的基础是一条在大脑中想象出来的规划好的固定路线,你可以在沿途设置多个记忆桩,以便安置你想要记住的信息。任何熟悉的路径都可以,关键是你在沿途设置的记忆桩一定要很清晰。

5. 多米尼克系统:这个系统是用来记忆数字的。核心是想象力,通过想象力把数字转化成为各种形象。最有效的是把数字转化为人物形象,因为人物本身是具体的,动态的,而且可以产生互动的,有助于强化记忆。你所想的人不一定是明星或历史人物,也可以是你身边的人,只要他有标志性的动作。

6. 数形系统:把数字变成跟这个数字形状接近的物品,从而加强记忆。将物品编成小故事,就可以记住数字的顺序。常常与多米尼克系统一起使用记忆三位数。

7. 思维导图:它可以随时添加你新产生的灵感,并且把它完美融合进你现有的知识体系中。

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